2009.03.13
自己紹介します！！
みなさんこんにちは！！
私、２月から『bodies running＋丸の内スタジオ』に配属になりました。
前田 愛 (まえだ めぐみ)とも申します♪ どうぞよろしくお願いします！！
まだまだ寒い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
ボディーズに来てくださってるお客様が、体を動かし、ゲルマニウムで体を温めて
ホクホクした顔で帰っていくのを見て、とても嬉しく思います。
なかなか自分の時間を作れない方も多い中、少しの時間でも自分の体を磨き、見つめようと、前向きに生き生きと運動を楽しんでいる方がボディーズにはたくさんいらっしゃるのでとても尊敬しています☆
自分自身と向き合うことって、なかなか難しいですよね。
１日せわしなく過ぎ、やらなくてはならない仕事に追われ、自分のことに構う余裕なんてない。
イライラ…… なんてことありますよね。
でもでも！！
そんなときは、深呼吸するんです。深い深い呼吸です。
たかが呼吸とあなどってはなりません！！
呼吸は、唯一体の自律神経をコントロールできる大切なもの。
同時に体に支配されてるものです。
緊張したり、怒ったりしてる時は交感神経が働き、呼吸は短く浅くなり、のんびりしたりリラックスしてたりするときは、副交感神経が働き、呼吸は長く深いものになります。
心、体の信号で呼吸はいろいろ変化していきますが、うまく呼吸を利用してあげれば
逆に自分の体、心までコントロールすることができます。
日々の生活の中で『深呼吸』を増やしてみませんか？
目を閉じたり、大自然を見ながら深く呼吸をすると不思議と自分自身と向き合えて
るような落ち着いた感じに、私はなります。
そう！！
まさにプチ瞑想は 私の元気の源です？！
是非お試しください♪
日々の生活を明るく楽しく、ボディーズにきてくださってるみなさんと一緒に過ごしていきたいと思います！！
改めてよろしくお願いします♪
running＋丸の内スタジオ 前田
