2010.03.26
呼吸
みなさん、呼吸を意識することありますか？
気持ちが焦っていたりイライラしている時や辛いと思う時など、人は浅く速い呼吸をしています。
逆にリラックスしてる時や楽しいと思う時、呼吸は深くゆっくりとした呼吸をしています。
私は普段から、できるだけ呼吸を意識する様に心がけてます。
キモチにゆとりがないなぁと感じたら、呼吸に意識を傾けて、一呼吸おく様にするとそれだけで少しキモチにゆとりができます。
心の状態と呼吸の状態は常に同じ。 できれは、自然にずっーとゆっくりとした呼吸をしていたいですよね。みなさんも、一度、呼吸を意識してみて下さい。 私は大丈夫って思っていても意外と浅い呼吸をしてる時あるかもしれませんよ。
そんな時は、まず一呼吸。 呼吸の声を聞いてみて下さい。
みなさんがナチュラル&シンプルに♪過ごせますように…。
西宮ガーデンズ 筒井
