2010.07.20
7/17 楽しくダイエットウォーキング
今日は、「楽しくダイエットウォーキング！！」ということで、リズムエクササイズを取り入れたストレッチを行いました。
ストレッチの時点で皆さんいい汗をかいて、準備万端！張り切ってウォーキングに出発しました。]
お天気がよく少し暑かったのですが、野川沿いは爽やかな風が吹いていて清々しい気持ちになりました。
お尻をきゅっと締めて、歩幅を大きめに！を意識しながら歩き、笑顔でゴール☆
皆さん太陽に負けないくらい素敵な笑顔でした（*＾－＾*）
ウォーキングも意識をしながら行うと、いつも以上に汗をかいてとてもいい運動になります。
もちろん、ランニングでご参加の方もいてそれぞれのペースで楽しんでいただくことができました。
これからますます暑さが厳しくなると思いますが、暑さに負けない体力作りをしていきましょう！
帽子と、水分補給を忘れずに☆
成城コルティスタジオ 冨山
