2011.12.26
デトックスヨガ開催しました♪
こんにちは。
丸の内スタジオ木之瀬です。
今日は先日開催しましたYogaレッスンの話題をお届けしたいと思います♪
今回のテーマは“デトックスヨガ”～カラダの中からキレイになろう～
という事でカラダをほぐしたり代謝をアップするポーズなどを行いました！！
参加者の方からは、
「最初に行った呼吸と最後に行った呼吸との違いを感じた」
「気持ちよかった」
というお言葉をいただきました。
12月はお仕事やイベントなどでみなさん疲れがたまっていたのではないでしょうか。
ヨガを終えたときの表情がみなさんとてもスッキリされていました。
ヨガ興味はあるけど私、カラダ硬いから・・・なんて思っている方、
カラダが硬い方でもヨガはできます。
呼吸の変化を是非一度感じてみませんか？
丸の内スタジオでは、スタジオ内ではなく、斜め向かいのABCグランドでヨガを行っています。
スタジオの方では通常営業も行っていますので、サーキットトレーニングや
ゲルマニウム温浴もご利用いただけます！！
１月のYogaレッスンは１８日（水）
18：30～
19：45～
21：00～
となっております。
ところでデトックスといえば、みなさん酵素ダイエットって聞いたことはありますか？
私はここ最近フルーツや野菜でジュースをよく作ります。
生の野菜やフルーツには「酵素」がたくさん含まれています。
酵素は老化や栄養不足による代謝の低下を予防・改善してくれる働きがあります。
こちらは先日家で作った柿スムージーです。
一口大に切った柿と豆乳・氷をミキサーにかけたら出来上がり！
何て簡単なことでしょう。
今回は野菜は入れませんでしたが、なるべく野菜とフルーツを合わせて入れて作るようにしています。
これを飲むようになってからお肌の調子がよくなったり体重が増えにくくなりましたよ。
是非みなさんも試してみてください♪♪♪
running+丸の内スタジオ 木之瀬
