2012.06.12
血液サラサラ！トマト料理
皆様こんにちは！
京都河原町コトクロススタジオの山本です！
最近すごく暑くなってきています！
夏も近づいてきていますが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
熱中症予防、紫外線対策など
夏はトラブルがたくさんあるので
負けない身体作りをしていきましょう(´∇｀)
そして！
私は最近トマトにハマっています( ＾∀＾)
最近トマトダイエットとか耳にしたことはありませんか？？
トマトはリコピンが多く含まれており
血液をサラサラにしてくれる働きがあります！
血液がサラサラになると体内の新陳代謝を活発にし、
余分な脂肪などの吸収を抑えてくれます！！
テレビや本でよく目にするので
それに影響されて最近では毎日食べています！笑
ただ生で食べようと思うと
毎日続かないため
ジュースを飲んだり
トマトを使ったお料理で補っています。
最近は鳥肉のトマト煮込みを作ってみました(´∇｀)
あとは栄養をとるために
ミネストローネをよく作ります！
キャベツやキノコなど好きな野菜を沢山入れてトマトやコンソメを入れて
煮込めばできるので、すごく手軽に野菜を摂取できます！！
これから暑くなり、体力も消耗してきます！
夏に負けない身体作りをしていきましょう´ω｀)ノ
京都河原町コトクロススタジオ 山本
