2013.05.20
スペシャルランニングレッスン☆第１回☆
みなさんこんにちは＼(^o^)／
テラスモール湘南スタジオ矢野です。
5月11日のスペシャルランニングレッスンに参加させて頂きました☆
今回のスペシャルランニングは、全３回の初めての方・夏に向けてダイエットしたい方、みなさんが楽しくスタートできるレッスンの第１回目になってます！(^^)！
第1回目のテーマは『フォームの習得』です☆
ランニングの前に、まずはみんなでストレッチ！！
ゆっくり、じっくり体をほぐしていくストレッチと、少し動きを入れたストレッチを両方やることで、よりスムーズにレッスンに向かえました♪
皇居へ向かう前に、今日の意気込みをパチリ♪♪
気分はホノルルです～笑
皇居に到着！出発前にコーチからレッスンテーマの「フォームの習得」のレクチャーを受け、
いざSTARTです！！
その後もコーチから、ポイントポイントでアドバイスをもらいながら、
5kmをウォーキングとランニングでまわりました♪
アドバイスを聞きながら、すぐに実践できるので、すぐに変化を感じられました♪
レクチャーを受けながらの5kmはあっという間でした(^^)
あいにくのお天気でしたが、じわじわ汗もかけて気持ち良かったとのお言葉も…♪
ランニングレッスンの後は、美味しいランチを食べながらの栄養講座です♪
体を作っていく為には、炭水化物・タンパク質・脂質+ビタミン、ミネラルを、
バランス良くとっていく事が大切なポイントだそうです＊
バランスの取れたカラフルなご飯は、見ているだけでもパワーが湧きますね♪
ぜひ、普段の生活にも取り入れて、体の内側からもキレイを作っていきましょう♪
次回5月18日（土）の第二回スペシャルランニングテーマは、「ペースの習得」です(^^)/
楽しみながらランニングを続けていける、ご自分のペースを見つけてみませんか？？
１レッスンからのお申込みもOKです♪ぜひ、みなさんの参加をお待ちしております♪
矢野
