2015.06.17
梅雨でもヨガで気分スッキリ！
梅雨に入り、じめじめとした日が続きますがいかがお過ごしですか？
天気がスッキリしないと気分もスッキリしないですよね。。
そんな季節には心も身体もリラックスできる、ヨガがおすすめですよ^^
ヨガは、ポーズをとることで気分がスッキリしたり、ストレス解消になる効果も持っています！
おもに、前屈のポーズや後屈のポーズなどで、筋肉を伸ばすポーズをとると、血行がよくなり気分がスッキリとします。
眠れない時や寝苦しい夜には、上半身を伸ばすポーズをすると気持ちよく眠りにつくことができます。
情緒不安定な時やイライラしている時にも、呼吸法と合わせて行うと気持ちも落ち着いてきます。
呼吸を整えるということは、心の乱れを整え、感情をもコントロールすることにつながると言われています。
私は好きな音楽、香りでヨガを楽しんでいます。
みなさんも、ヨガでちょっぴり疲れた身体に栄養を与えてあげてください！
柏高島屋スタジオ
松本
