2016.01.18
年末年始の食べ過ぎ解消♪
こんにちは！
1/16（土）に今年初めての代々木公園RUNがありました！
風が冷たかったですが、お天気に恵まれ青空の中走る事が出来、気持ちよかったです♪
今回のテーマが「体質改善」という事で、
年末年始に食べ過ぎてしまった方にもオススメのテーマです。
通常のストレッチ後に肩甲骨周りを刺激するストレッチを皆様で一緒にやっていきました！
肩甲骨周りの筋肉には褐色脂肪細胞という脂肪燃焼の効果が高まると言われている細胞があるのはご存知でしたか？
ランニングの腕振りによって、その褐色脂肪細胞を刺激する事が出来てお身体を引き締める効果が上がります！
ランニングで腕振る際は後ろに引くような意識でおこなってみて下さい☆
肩甲骨周りの筋肉を刺激して効率よくランニングしていきましょう！！！
そして、走る前に皆様でお写真を撮りました！
1枚目はピースで(^_^)v
2枚目は今年の干支、申年という事でお猿さんのポーズです！！
皆さま、いい笑顔ですね☆
全員完走する事が出来て今年初めての代々木RUN、 楽しく終える事ができました♪♪
次回の代々木公園RUNは2/6（土）となります！
是非ご参加お待ちしております！
