2016.01.20
初心者向け♪ランニングレッスン
皆さん、こんにちわ！
ボディーズ そごう千葉スタジオ 奥村です(*^^*)
1月16日(土)朝10時15分～
千葉公園にて、ビギナーランニングのレッスンを開催致しました♪♪
「ビギナーラン」はランニングが初めての方にも、安心して参加していただけるレッスンです！！
今回参加者は六名で、初めての参加される方が四名いらっしゃいました！
参加された皆様、ありがとうございます☆☆
少し、肌寒い気温でしたが走ると体がポカポカ温まり、汗をかいている方もいらっしゃいました～＼(^o^)／
今回の、ランニングテーマは「代謝アップ」です！
肩甲骨周りには、代謝を高めるための褐色脂肪酸という細胞が存在しています。
そこを刺激することによって、代謝が高まり脂肪燃焼効果も期待出来ます♪
肩甲骨を広げたり閉じたりする動きや、肩甲骨を意識して腕を振る等で、代謝を高め寒い時期でも快適にランニングしていきましょう！！
今回は、千葉公園を2～3周を体調に合わせて走りました。
初めての方でも、是非気軽に参加してみて下さいね♪
来月は、2月６日(土)の朝10時15分～開催致しますq(^-^q)
お待ちしておりまーす！！
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