2017.06.20
京都・鴨川の夏を楽しむランニング
皆様こんにちは！
京都ラクエ四条烏丸スタジオです！！
ルンルン〜♪♪っとスキップしたくなるようなお天気で
6月17日（土）に鴨川ランニングイベント開催しました！
今回は13名の方々にご参加頂き、
皆様夏の風を感じながら
無事爽やかに完走して頂きました！
京都は春、秋と桜や紅葉シーズンで
景色が綺麗なイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが
実は夏も緑が沢山生い茂っており、とても綺麗です！！
ランニングしながら川の音を聞いたり、
緑を見たり、涼しい風を感じたり、
皆様でたわいのない会話をしたり、
五感を感じ走ることができるので
すごく楽しいですよ^ ^
皆様ランニングはどんなイメージをお持ちですか？？
つらいイメージもあるかもしれませんが
意識や走るコツを掴んで頂くと楽しく走れます！
楽しくランニングをするコツは
【ご自身のペースで気持ちいいペースで心地よく走る】事です！
そしてランニングの魅力は
○ダイエット効果
（有酸素運動で脂肪燃焼を促してくれます）
○お肌が綺麗になる
（血行が良くなり老廃物が排出、栄養の吸収がスムーズになります）
○肩こり、冷え性改善
（血行がよくなり毛細血管が増えます！身体が温まることでコリが改善されます）
○気持ちもリフレッシュ
（精神を安定させるセロトニンが分泌され気分を穏やかにしてくれます）
この様に色々な効果を発揮しながら、体感できるのも
ランニングをする魅力であり楽しくなるきっかけになります！！
ランニングやりたいな、気になるなと思われている方は
最初のスタートが大切です！
ランニングに必要な持ち物からストレッチ方法、
ランニングの楽しみ方などをボディーズスタッフがお伝えします！！
ぜひ気になる方はご参加お待ちしております！
本日もたくさんの方々にご参加頂きありがとうございました！！
また次回一緒にランニングできることを楽しみにしています！！
Bodies京都ラクエ四条烏丸スタジオ
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