2017.07.24
カラダを引き締め！夏のダイエット
こんにちは！Bodies 京都河原町コトクロススタジオです（＾＾）
7月も残り一週間をきりました！早いですね～。
ボディーズに来られている皆様はこの夏、
引き締まったお身体をゲットするため、や
夏バテしない身体作りなど夏本番に向け頑張られています！！
夏は暑いので汗をかくことや、食欲がなくなり体重がへることがあるので
痩せやすいイメージを持っていらっしゃる方も多いと思います。
ですがそれは間違いです！！
夏は基礎代謝が下がり、脂肪を溜め込みやすい季節です。
外が暑いため体温維持に使われる消費カロリーがへることや
冷たいものを飲んだりすることも多く、
内臓が冷え、代謝が下ります。
=脂肪が燃えにくくなります！
基礎代謝を上げ、脂肪を溜めにくく、燃えやすくするためには
筋力アップのための筋力トレーニング、また内側から身体を温めることが必要です。
暑さに負けて動かなかったり、お風呂をシャワーで済ませてしまっている方は要注意ですよ！
ボディーズのサーキットトレーニングでは
筋力アップと脂肪燃焼のための有酸素運動が
24分の短時間で行って頂けます（＾＾）
またゲルマニウム温浴でのデトックス+代謝アップも行えます♪
適度に涼しいお部屋で快適に温浴していただけますよ！
他にもヨガやバランスボールを使ったエクササイズ、ランニングなどなど・・・
色々な運動を楽しみながらしていただけるようサポート致します♪
夏に素敵なボディを作る為のダイエット、夏バテ対策、まだ間に合いますよ！
今月はたくさん応援キャンペーンもしているので是非お越し下さい♪
スタッフ一同お待ちしております（＾＾）
京都河原町コトクロススタジオ
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