2017.10.16
フルマラソンを走る為に必要な筋肉
皆さん、こんにちは！
bodies running clubです！
今月も～フルマラソン完走プログラム in 大阪城公園～を開催致しました！
10月に入り、過ごしやすい季節となりましたね。
秋が始まったなぁ～！と思って外を見ると銀杏が下に落ちており更に秋を感じることができました(^^)/
外でのイベントは季節の移り変わりを感じる事ができるので、気分転換にもオススメです☆
天気は曇りでしたが、大阪城はいつもと変わらず綺麗でした(^^)
10月のテーマは「走る為の身体作り～下半身・体幹編～」です。
10月7日（土）のレッスンでは下半身編を行いました！
身体全体のおよそ3分の2の筋肉は下半身にあります！
下半身の筋力が不足していると膝を痛めたり、
思うように脚が運べなかったり、
色んな不調が出てきます。
フルマラソンにチャレンジする方にとっては重要な部分です！
また、今回はより良い状態でフルマラソンを走って頂けるよう
動画撮影を行い、皆様の走っている際のクセを確認しました。
自分の走っているフォームはなかなか見られないため、
皆様真剣な表情でチェックしていました。
また、ランニング中にもそのクセを改善するアドバイスもさせて頂きました！
客観的に見る事で姿勢やクセをご自身で確認でき、皆様から
次のランニングに活かせそう！
などのお声も頂きました(^-^)
次回開催は同じく大阪城公園にて、10月21日14時〜16時です。
テーマは「走る為の身体作り～体幹編～」となっております！
こちらも長時間走るために欠かせない部分となっております！
是非ご参加ください♪
bodies running club
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