2018.01.15
ランを楽しむ−楽に楽しく走る為のbrc式呼吸法−
皆さん、こんにちは！天神イムズスタジオです！
1/13（土）福岡 大濠公園にてエリアランニングレッスンを開催致しました！
一時、雪も降る寒い中でのランニングでしたが、16名の方が参加され無事完走されました！
気温も下がっていたのでストレッチをしっかり行い
みんなで寒さを吹き飛ばしました！
トレーニングの様子
今月のテーマは
～ランを楽しむ～楽に楽しく走る為のbrc式呼吸法～
でした！
皆さんは普段ランニング時の呼吸はどのようにされていますか？
呼吸を意識したことがない方も多いかもしれません。
ですがランニング時と普段の呼吸は少し違い、
ランニングの基本的な呼吸は「2回吸って、2回吐く」です。
基本的な呼吸方法なので必ずという方法ではありませんが、
走る時に苦しく感じる方はぜひ試してやってみてください☆
身体を温め、呼吸方法も確認し、いざスタート！！
寒さで足も早まり、いつものペースより早く走れたという方が多かったですが、
同時に呼吸を意識することで難しさや、ペース配分を見直せた方もいらっしゃいました。
最後にみんなで戌年ということでワンちゃんポーズ！
次回、大濠公園でのランニングレッスンは
寒くて縮こまりたくなる時期ですが、寒い時こそ代謝は上がります！
皆様のご参加、スタッフ一同お待ちしております！
ご参加頂いた皆様有難うございました！！！
天神イムズスタジオ
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