2018.01.15
2018年皇居ランニング初め！
こんにちは！
bodies running club です！
2018年1回目のエリアランニングレッスン
が東京 皇居外苑でも1/13（土）に開催されました！
今回のテーマは
『ランを楽しむ−楽に楽しく走る為のbrc式呼吸法−』
ランニング中、息苦しさを感じることはありませんか？
ランニングを楽に、楽しく行うためには、自分に合う呼吸法を見つけることです！
今回は息苦しさを感じることなく楽しく走ってもらえるように
呼吸法のコツを紹介致しました。
講座で呼吸法のコツをご紹介した後は
ペアストレッチや股関節周りを使ったストレッチを取り入れて
会場は大いに盛り上がりました。
↓こちらは皇居のランニングコース説明の様子です。
新年明けてから1回目のエリアランニングレッスンという事もあり
みなさん楽しそうに無理なく気持ちよく走っていた印象です！！
またこの日は雲一つない快晴で
最高のランニング日和でした☆
今回初めてランニングレッスンに参加される方も多く、
気温が低かったので路面凍結の注意点なども説明させていただきました。
スタート時は、風が冷たく感じましたが、
ゴールをする頃には体がほかほかになりました(＾＾)/
冬は空気が澄んでいて気持ち良いですね♪
次回、皇居でのエリアランニングレッスンは「代謝アップラン」実施日は2/10（土）です！！
毎月ランニングフォームとペースのレクチャーもあるので初めてご参加の方も大歓迎です！！
是非ご参加お待ちしております☆
2018年のランニングも皆さんと一緒に
Smile ＆ Run ～走って、笑って、キレイになる～
を実現していきたいです。
沢山の方のご参加をお待ちしております！！
bodies running club
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