2018.02.01
ランニングで何を着れば良いか迷ったら
こんにちは！
アミュプラザ博多スタジオです！
1/20（土）にビギナーランニングレッスンを開催致しました！
天気に恵まれ、1月とは思えない程良い暖かさの中での開催となりました☆
ランニング前は、しっかりと準備運動！
走り慣れない方も多かったので、体幹がぶれて疲れ易くならないように、
体幹強化の動的ストレッチを多めに取り入れました。
走るには欠かせない、下半身、ハムストリングという筋肉も効かせてます。
片足でのバランスは皆さんプルプルしてましたね！
すでに身体はポカポカ状態♩
そして今回の講座のテーマは
『ランニングの基礎を知ろう！～寒い冬に楽しく走る為のアイテム選び～』です。
初めて参加された方や、まだ2回目の方も多く、
何着て良いか分からなかったから参考になりました♪
と喜んで下さいました。
スタッフが私物を用意して、コーディネートを皆さんに提案♩
まず一つ目は、テンションを上げて！！まずは気持ちから！という方へ向け、
明るい暖色系のウェアのパターン。
帽子からシューズまでカラフルに統一♩
二つ目は格好良く見せたい！！スリムに見せて颯爽と走りたい！という方へ向け、
モノトーンで統一したパターン！
本日の参加者の中では、気持ちを上げる暖色系コーディネートが気に入っていただけたみたいです♪
ウェア選びのポイントは・・・
①防寒性
②機能性
③モチベーションアップ
です！
まずは形から入るのも良し！
皆さん、2018年は是非ランニングにチャレンジしてみませんか？(^_^)
今回は、13名の方が参加し、まずは1周の2kmは全員走り終えました！
初参加の方も2kmを走れたことにびっくり！『満足です♪』と仰って下さいました。
私達もその言葉が聞けて嬉しいです！
これからも再挑戦して頂けるように、サポート致しますので宜しくお願いします！
大濠公園で10時からスタートです！
一人より皆と走れば楽しく走れて、走る良いキッカケになります☆
気持ちはあるけど、迷ってる方、一緒に少しずつ走りましょう！お待ちしております！
