2018.03.01
2月2回目のビギナーランニングレッスンin長居公園
皆さん、こんにちは！
bodies running clubです。
あっという間に3月。でもまだまだ寒い日が続きますね。
2月17日（土）に2月2回めの長居公園でのビギナーランニングレッスンがありました！
1週目と同じくテーマは
「ランナーのための栄養講座～寒い冬を乗り切る！免疫力アップに必要な食材とは？～」です。
何かと忙しくなる春に向けて体調管理はとても大事です！
いつもの食事にちょっとした工夫をするだけで
免疫力アップの効果が期待できます！
さて、ランニング当日
長居公園に着くと強い風がビューッと吹いてました。
これはなかなか身体が温まらないかもと思いましたが
レッスンが始まると風も少し弱くなり、気持ちよく準備運動ができました。
しっかりと股関節を使っていきます。
そして恒例のランニングフォーム確認！
今回は肩甲骨を動かすことと足先・膝の向きをより意識してみました。
走っている最中は少し風が邪魔をして
ランニングキャップを飛ばされたり、追い風でなかなか進まなかったり…
というハプニングもありましたが、無事全員が完走です♪
今回は流行りのハートポーズで少し照れながらも素敵な笑顔でパシャリ☆
次回3/3（土）のビギナーランニングレッスン in長居公園は
「疲労回復に効果的な入浴方法」をお伝えしていきますね！
ぜひ皆様のご参加お待ちしております♪
Smile ＆ Run ～笑って走ってきれいになる～
楽しみましょう♪
bodies running club
＞＞ウォーキングからのご参加もOK！bodies running clubのビギナーランニングレッスン
＞＞今年は6/2（土）開催！『東京ガールズマラソン2018』
