2018.03.12
ちょっとした工夫をすることで疲労は回復できる
皆さん、こんにちは！
bodies running clubです。
ここ数日は暖かさもあり、過ごしやすい日が続いてますね。
これまで寒くて動けないと言っていた方も春から身体を動かす習慣つけていきましょうね♪
3/3（土）にビギナーランニングレッスンを開催致しました！
テーマは「ランナーの為のカラダリセットメゾット！～疲労回復に効果的な入浴方法～」です。
ストレッチはしているのに疲れが残る。
寝てもスッキリしない。など…
十分に疲労回復が出来ていない方もいるのではないでしょうか？
ちょっとした工夫をするだけで身体はリセットされて、またがんばれるんです！
気になる方は、次回3/17（土）のビギナーランニングレッスンへぜひご参加くださいませ♪
今回もストレッチでウォーミングアップです！
ゆっくりと伸ばしながら春の日差しを浴びていました。
走る前には、フォームを確認！しっかりと腕を振って全身で走ります。
そして安定させるために下半身の強化も大事です。
お腹にもグッと力を入れて下半身と上半身を繋ぎます。
2/3にも撮った桜が一段と花を付けていたので
同じところでパシャリ☆
ぜひ、前回のものと見比べてみてくださいね♪
次回も皆様のご参加をお待ちしております(^^)
一緒に春を感じながら走りましょう♪
Smile ＆ Run ～笑って走ってきれいになる～
楽しみましょう♪
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