2018.03.19

運動習慣が無いと腹筋が弱くなりぽっこりお腹につながる

こんにちは！

bodies running clubです！

まだまだ肌寒い時期が続きますが、皆様体調いかがでしょうか？

そんな肌寒い中でしたが、先日皇居ではエリアランニングレッスンが行われました！！

今回のテーマは『腸活RUN～お腹すっきり。ぽっこりお腹をひっこめる～』です。

ランニングの様に、一定のリズムで身体を動かすことは

消化管の働きに作用するセロトニンの分泌を促すので

腸の動きをよりスムーズにしていきます。

また、普段から運動習慣がないと腹筋も弱くなり、

便の押し出し力がなかなかスムーズにいかなくなってしまいます。

そこで、今回は腸活になるぽっこりお腹解消に効果的な体幹トレーニングのレッスンも行いました！

皆様頑張ってバランスキープをしています！

簡単なトレーニングになるので御自宅でも出来る内容になっております！

さあ！身体も温まり早速ランニングへ！

先程使ったお腹の筋肉を意識して綺麗な姿勢で走られていました！

エリアランニングレッスンではランニング以外にも毎月テーマに合わせたエクササイズを行っております。

またスタッフや参加者様と楽しく走ることも出来るので

是非気になる方は、エリアランニングレッスンにお越しください！

そしてTokyo girls marathonの一般エントリー受付が3月12日からスタートしました！

10キロと20キロどちらも抽選になります。

楽しく笑顔で走っていただけるよう、心をこめてイベントを盛り上げさせて頂きますので

沢山のご応募お待ちしております！

更に！3月のキャンペーンではbodies running clubご登録頂くと

シューズバッグをプレゼントさせて頂いております！

ピンクの可愛いバッグになっておりますので是非ゲットしてみてください！

最新の記事