2018.04.23

美脚を手に入れるためにはヒップアップが必須！！

こんにちは！

bodies running clubです！

急に暑くなったり、また寒くなったり…

寒暖の差が激しく体調を崩しやすい時期ですが、皆さん体調はいかがでしょうか？

4/14（土）、暑くも寒くもない、ちょうどいい気候の中、皇居でエリアランニングレッスンが行われました♪

今回のテーマは『シェイプアップRUN〜美脚を手に入れよう』です。

薄着になるこの季節…ボディラインが気になる季節ですよね。

特に脚のラインが気になるという方は多いのではないでしょうか。

美脚を手に入れるために欠かせないのが、脚全体の体脂肪率を下げるためのサーキットトレーニングやランニングなどの有酸素運動です。

脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を継続して身体全体の体脂肪率を下げることが大切です。

また、それに加えて「ヒップアップ」を目指すことが美脚を手に入れるためには必要です。

お尻がプリッと上がっている方が、脚がより長く綺麗に見えますよね。

今回は美脚を手に入れるためにヒップアップの為の筋力トレーニングのレッスンを行いました！

静的ストレッチやペアストレッチで身体も心もほぐした後にランニングスタート！！

初参加の方の中には、皇居で走るのは初めてで、皇居を走ってみたかった！という方もいらっしゃいました。

皇居は自然も多く、整備もされているので、季節を感じながら気持ちよく走れる都会のオアシスコース。

そんな皇居を走ってみたいという方、1人では走れるか不安という方、みんなで楽しく走りたいという方は是非エリアランニングレッスンにお越しください♪

また、もっとランニングを楽しみたい、レベルアップしたいという方は、bodies running club専属コーチによるスペシャルランニングレッスンや、西谷綾子さんによるTokyo girls marathon直前！ランニングレッスン（全2回、ナイトラン）も是非参加してみて下さい！

皆さまのご参加をお待ちしております。

更に、現在bodies running clubに新規ご登録頂くとシューズバッグを先着でプレゼントさせて頂いております(^-^)

ピンクの可愛いバッグになっておりますので是非ゲットして下さい。

bodies running club

最新の記事