2018.11.05
0から始めるビギナーラン
こんにちは！
あっという間に11月が始まり、
2018年も残すところ後2ヶ月ですね！
さて11月3日（土）は、0からはじめるビギナーラン 初心者限定！を行いました。
天気も絶好調で涼しく、走りやすかったです。
0からはじめるビギナーランということで、
動的ストレッチでは入念に下半身を中心にほぐしました。
急に身体を動かし、運動を行うと筋肉や関節を痛めたりする可能性があります。
しっかりとストレッチで身体を温めて運動をすることも大事です！
温まった身体の中で、今回の限定レクチャーでもある下半身のストレッチを行いました。
身体を上手く使いながらランニングをする事で疲れにくく、怪我の予防にもなります。
股関節の可動域を広げるトレーニングをいくつか実践し、ランニングを行いました！
皆さん最後まで笑顔で走られました♪
11月は残り10日、17日に開催致します！
特に11月10日はタイアップ特別企画の
エリアランニングレッスンとして、C３fiｔを試着しながらランニングを行なっていきます！
皆様のご参加、心よりお待ちしております！
Bodies天神イムズスタジオ
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