イベント皆さんこんにちは。
1/13（金）9：00～9：50
アスティ静岡スタジオで朝ヨガが開催されました！！
これまでアスティ静岡スタジオでは
第二水曜日の夜と第三日曜日の午前中に
ヨガを開催していましたが、
2017年1月より金曜日に『朝ヨガ』が始まりました♪♪
朝は身体が硬く動かしずらい、、、けど
ヨガをすると
身体がすっきり☆
活動しやすくなる☆
代謝が上がりぽかぽかする☆
リラックスできる☆
皆さん身体の変化を感じていただいています。
お仕事前のちょっとした時間、家事の合間、お休みの日にゆっくりと
ご自身のお身体を見つめ直してみませんか？
ボディーズのヨガレッスンの参加者のうち9割はヨガが初めての方です。
身体が硬い・・・
難しそう・・・
どこの教室に行ったら良いかわからない・・・
不安・・・
という方！
ぜひボディーズヨガにご参加ください！！
お待ちしております♪
アスティ静岡スタジオ
＞＞2017年1月『朝ヨガ』スタート！ボディーズのヨガレッスンについてはコチラ！
皆さんこんにちは！
12月の中旬になりやっと
寒くなってきましたね。
今日は皆さんに大会結果報告をしたいと思います。
11月28日(土)静岡市駿府城公園で42.195kmリレーマラソンがありました！！
ボディーズからは菅原コーチを筆頭に静岡スタジオの会員様、
藤枝スタジオの会員様、スタッフと総勢18名が2チームに分かれて参加しました(*^_^*)
みなさんリレーマラソンに参加したことはありますか？？
1周1.4kmを1チーム30周＝計42.195㎞。
1.4kmならダッシュできる！
3～4km走れば良い。
とちょっと楽に考えていました。
実際に走ると、最初はペース配分も分からずダッシュ→後半バテバテ→2.3周が限度。
でも一人で5km、10km走るのではないので、くじけそうになっても次の人にタスキを渡さなきゃ！という使命感があり頑張れました！
会員の皆様、とてもかっこいい走りを見せてくださいました。
皆で1つになりゴールを目指せた達成感はとても素晴らしいものでした(^_－)－☆
全部で100チームほど参加していましたが、なんとボディーズチームなでしこの部で 優勝しました！！！！！
これには秘話がありますが…
気になる方は是非スタッフに聞いてください♪
皆さんも2016年はランニングの年にしてみませんか？？
ボディーズランニングクラブも毎月楽しいレッスンを開催しています。
是非参加してみてください。
ボディーズランニングクラブ
青島
みなさんこんにちは
静岡スタジオ青島です。
4月ももうすぐ終わりですね。
4月から新しい環境だったり生活習慣に変化のあった方もいらっしゃると思います。
忙しくなかなか自分の時間がとれなかったり、身体と向き合うことが少なくなったり。。。。。
みなさんご自身の時間、休養はしっかりとれていますか。
お忙しい方、身体も気持ちもリセットしたいと思っている方にオススメなのがヨガです。
私はヨガを始めたことでいろんな変化を感じています。
最初前屈しても床に届かないほど硬かった身体も今では手のひらがつくまでに☆
身体が硬いのでヨガは難しいかな。となかなかチャレンジできませんでしたが、
初級クラスからゆっくりとやってみると、身体が軽くなったり伸びる感覚が気持ちよく感じるようになりました。
またヨガをすることで気持ちも楽になったりします。
たとえば気持ちが落ち込んでいるときは背中が丸くなりがち、視線もしたばかり見てしまいます。
そんな時は胸を開くポーズをします。
橋のポーズや門のポーズは身体が硬い方でも簡単にできるポーズです。
ぜひ皆さんも日常の中にヨガを取り入れてみては。
どのように始めたらいいか不安もあると思います。
まずはボディーズヨガに参加してみてください。
毎月テーマにそった内容を初級から上級まで行っています。
ぜひお待ちしております。
みなさんこんにちは☆
最近は暑くなったり、寒くなったり、体調を崩しやすいので
お身体に気をつけて運動していきましょう（＾＾）
さて、今回は先週行けなった静岡エリアのWALK & RUNイベントをお届けしたいと思います♪♪
前回も静岡ではランニングが熱い!!とお伝えしましたが、
その熱さはまだまだ続いています!!!!!
今月も参加者14名（ランニング8名、ウォーキング6名）でした。
1、まずは駿府公園へ移動しストレッチ
身体を動かす前には必ず行ないましょう。
怪我の予防、身体を温める、柔軟性向上、疲労回復などの効果があります。
2、今月の講座、体幹引き締め
今月は先月よりだいぶ軽かったのかみなさん笑顔！！
毎月色んなテーマで行なっているので、走るだけではない楽しみもあります☆
3、ランニング、ウォーキングに分かれてルート、フォーム確認
4、いざスタート♪
みなさんご自身のペースで気持ち良くランニングされていました！！
初参加の時には苦しそうだった方も、回を重ねるごとに、だんだんとペースも速くなり
笑顔で余裕も感じられるようになってきました。
ウォーキングの方もいろんなお話しをしながら楽しそうでした。
みんなで一緒に身体を動かすことはお互いに刺激にもなりとても楽しいですね。
初めての方、普段ご自身でランニングされてる方、是非私たちと一緒に
ランニングしてみませんか。
これからもたくさんのランニング仲間募集中です☆
最後にみなさんで記念撮影です（＾＾）
Tokyo girls marathon 2013も近づいてきました。
定員まで残りわずか！！
是非こちらもチェックしてみてください。
>> Tokyo girls marathon 2013 公式サイトはこちら
アスティ静岡スタジオ
青島
こんにちは！アスティ静岡スタジオの小野です。
今、静岡スタジオではランニングが熱いです。
２月でしたが、静岡では穏やかな晴天！
マラソン日和の2/16（土）に駿府公園で行った代謝アップランは
ランニング、ウォーキングが初めての方や
久々に外で身体を動かす方も多くいらっしゃいました。
駿府公園に着いてまずストレッチを入念に行い、その後に身体を温めるために
2月の講座！代謝アップのアクティブストレッチを行ないました
どこからともなく悲鳴が（゜д゜）っっあがりました（笑）
ビシバシご案内させていただきました（＾＾）皆さん、大丈夫でしたか…？？
そして、ランニングチーム・ウォーキングチームに分かれてのスタート。
ウォーキングチームでは、
上級者の会員様１名がほかの皆さんをひっぱって
驚くほど速いペースでゴール地点へ到着しました！
ランニングチームは、
一般の参加者含めみなさん自分のペースで2.5ｋｍを全員走りきりました！
今回Ｃ３ｆｉｔを履き参加した会員様は
足が軽～い!!余分な振動がない!!いつもより足が楽でした!!
など効果をかなり実感されておりました♪
3月よりランニングを始めたいという方にピッタリな
「ランニングスターターキット」！！
とてもお得なセットになっています。是非Ｂｏｄｉｅｓ ｓｈｏｐもご覧ください☆
風を切って走る気持ちよさを全員が実感できるように、安心して走れる環境づくりを
静岡スタッフ一同心掛けております。またみなさんでｓｍｉｌｅ＆ｒｕｎしましょう♪♪
では、全員揃って「はい、ぽーず☆」
アスティ静岡スタジオ 小野
こんにちは！
皆様こんにちは。
Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんかーい？
