天神イムズスタジオ

只今、“ふくらはぎ”　が筋肉痛のヘイマです！
　　　　
…なぜかというと、先日11月9日に『海の中道リレーマラソン大会』に出場してきました！
42.195Ｋｍを、リレー方式で制限時間4時間以内に走るというものです☆
天神イムズ・キャナルメンバーで力を合わせて頑張りました(＞＿＜)♪
結果、３時間37分☆みごと完走です♪
休憩しながら、おにぎり食べたり、から揚げ食べたり、みんなで楽しみながら
走ることができました♪♪
 


　　　　 
天神イムズスタジオ　　平間

こんちにわっ！津々木です。
つつきと最近よく言われますが、私つづきです。(^∇^)ノっっ。

火曜日にイムズの休館日があり、スタッフでランチに行ってきましたっ(^O^)
もちろんバイキング☆

博多にあるお店ですが、いろいろな個室があり、
私達は前から狙っていた足湯つき、
カラオケつきのお部屋に…(・∪・)ノ

食べっぷり、歌いっぷりがよく約５時間いましたぁ。笑。
スタッフ山上さんによるテレサテンは、素敵でした。笑

みなさんは休日はどこに行きますか？(^o^)
オススメの場所があればぜひ教えて下さいっ！

ボディーズ天神イムズスタジオ　津々木 

こんにちわ！最近、見事食欲の秋につかっている津々木です。
あっ年中かもしれませんが。。

会員さんとも食べ物の話しが多くなる今日この頃です。
あっこれも年中かもしれませんが。。(^皿^)

どうしても、食べ過ぎてしまったり、甘い物がやめれなかったりする方に、新聞に載っていたいい記事がありました！

肥満予防のためにも、「甘いものを含む間食を積極的にとるべきだ！」
なんていいフレーズ笑。
とくに、仕事で夕食が遅くなりがちな人にお勧めという事です。
適切な間食をとっておけば、夕食の食べ過ぎを防ぐことができ、肥満防止になる。
間食のタイミングは午後4～5時が１番良いとの事☆
甘いもの200キロカロリー程度なら食べても問題なしです！
200キロカロリーというと、約シュークリーム一個70グラムや、ようかん60グラム、ドーナツ一個50グラム、ショートケーキ3/5きれ60グラムです☆

甘いものを食べる事で、精神的な満足感が得られる＋間食後の仕事のエネルギーにもなります。

糖尿病の患者さんにも、おまんじゅう一個程度を認める食事療法を実践しているところもあるそうです。

食べ過ぎには注意しつつ、美味しいものはおいしく食べて、そして一緒にボディーズで消費していきましょうねっっ (^O^)ノ！

夏も終わりすっかり秋ですが、
福岡は、蒸し暑い日々が最近続いていますね。
秋になると福岡では毎年恒例のお祭り！

日本三大八幡宮のひとつ、箱崎宮で行われる
放生会が9/12から一週間行われました。

放生会の名物といえば、参道に連なる約700の露店！！
子供の頃からこの時期は毎年ウキウキしていたのを思い出します。

ですが、今年は行けずに、
仕事の帰り道バスの中からちょうど見える、そのお祭りの様子を
眺めるだけで終わってしまいました。。

が、毎年100万人を超えるといわれているこのお祭りですので、
帰りのバスの道はもう渋滞で、約1時間止まっている状態でしたので、
もう行った気分になりました。笑

来年は名物の新生姜買いにいきます！

ボディーズ天神イムズスタジオ　津々木

ヘイマです。
先日、愛犬ミッキーのおやつを買うついでに、
大スキな魚のクマノミを見に行ってきました。

『ニモ』です☆

もうあの顔が可愛くて…仕方がありません！！
みなさんは、クマノミがイソギンチャクをベットにするのはご存知ですか？？
ニモを見て、知っていたのですが…。
この状態を見た時、食べられてると思いヒヤヒヤしました…（＠＿＠）
めったに見られない瞬間をパチリしました☆★☆
 
 

ボディーズ天神イムズスタジオ　　　平間

 こんちには(^O^)
最近、お酒は飲んでものまれるなを、モットーにしてます津々木です。
今回は我が家の愛犬ぽろを紹介します。
生まれてきて、もう１2年がすぎ、人間でいうと、64歳になりますが、
毎日元気いっぱい家中を走り回っています！
暴れた後はいつもあおむけで、寝ているかわいいうちの子です☆☆

動物をお家に飼っている方いましたら、イムズスタジオのヘイマさんに
ぜひ話を聞かせて下さい。
動物大大大大好きな彼女は、誰よりも喜んで話を聞きたがりますので…★　

メンチカツがメインなんですけど、このボリュームでなんと…３４０円！！
安いッッ！！

おいしいし、ありがたいお値段でした（＞＿＜）♪
 

 Bodies天神イムズスタジオ　　　平間

☆こんにちわ☆
あっという間に８月末になりましたねっ！
最近福岡はだいぶ涼しくなってきて、過ごしやすい毎日です(^O^)
先日わたし津々木は、大分県九重町に行って参りました☆
大分の観光名所である「夢大吊橋」渡ってきましたっっ！この橋は標高777m高さ173m長さ390mと日本一の橋です。
わたしはどこに行っても必ず雨が降るという、悲しい雨女の歴史がありますが、思ったとおりこの日も雨で…せっかくの景色が霧で見えずらかったです。。。
が、！！
一瞬霧が晴れましたっ！その時に撮った一枚です☆
お分かり頂けますか？？
 

ヘイマです☆
 
お盆に実家がある長崎県・対馬に帰ってきました。
県外の方は全く知らないと思いますが、
対馬は、福岡の上の方にある島です！！
 
しかも…実は日本より韓国の方が近い国境の島です。
天気の良い日は、釜山の夜景が見ます☆
 
海もキレイで、自転車で20分の三宇田浜は
渚百選にも選ばれているとてもきれいな海です！
 
写真とってくれば良かったのですが…またお正月にのせます《笑》
お楽しみに☆★
 
特産品は『とんちゃん』です！
豚肉をにんにくのタレにつけて焼いて食べるものです。
バーベキューで焼いたら格別においしいんですよ！
 
夏はスタミナをつけて乗り切りましょうね☆☆☆
 

こんにちは！！
暑い毎日ですが、夏を思いっきり満喫しようと、先週海に行ってきました。
生まれも育ちも福岡の私が、毎年欠かさず行くのが志賀島です！

志賀島。ご存知ですか？
中学の歴史の時間に、きっと出てきていた
日本考古学史上希有な遺物、
国宝「漢委奴國王(かんのわのなのこくおう)」の金印が発見された島です。

昼は、海で泳いだり、浜辺で、バーべキュウをしたりと、
夏だからこそ！！のものを楽しみました。　
夜になると、志賀島は星もキレイに見え、流れ星も見れて、大満足でした。

暑い毎日が続きますが、汗をかきながら、外で一日過ごすのも、
とてもスッキリします。

そして、海に行くと、私がいつも思う事。。
やはりトレーニングは必要だっ！！

　　　津々木