皆さん、こんにちは！天神イムズスタジオです。

週末5/12（土）はエリアランニングの開催日でした！

天気もよく、皆さん動的ストレッチの時から汗をかきました！

今から夏に向けて帽子やサングラスは必需品になりそうです！

今回のテーマは「シェイプアップRUN～美尻を手に入れよう～」です！

ボディーズではサーキットトレーニングやランニングなどの有酸素運動を行っています。

有酸素運動を行う事で美脚を手に入れる事は出来ますが、

引き締まった美尻を手に入れることはできません．．．

そこで！

今回のエリアランニングはヒップアップにつながるお尻のトレーニングをお伝えしました☆

ランニング前にじんわりと汗をかいた状態でいざランニングスタート♪♪

暑い中頑張って走り切りました！！

皆さん目標を持ってこのランニングイベントに参加して下さっています！！

今から夏に向けて体力的にも体調的にもきつくはなりますが、

ボディーズで体力付けていきましょう！！

次回

6月9日（土）のビギナーランニングレッスンは「brc式ランカラダ作りメソッド」

6月16日（土）のエリアランニングレッスンは「ランナーのためのカラダリセットメソッド～アロマリラックス～」

大濠公園にて開催です！

皆様のご参加、心よりお待ちしております！

Bodies天神イムズスタジオ

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

＞＞西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ！

こんにちは！アミュプラザ博多スタジオです。

5/5（土）に大濠公園でビギナーランニングレッスンを開催致しました！！

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！

アミュプラザ博多スタジオ

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

＞＞JR博多駅直結！JR博多シティの8F！Bodiesアミュプラザ博多スタジオについてはコチラ！

こんにちは！ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです。

5/5（土）こどもの日は勝山公園にてはビギナーランニングレッスンでした。

本日は気温が高かったですが、雲一つもなく気持ちよいほど快晴でした♪

さて、今回の講座ですが「ランナーの為の栄養講座！」を行いました！

本日は女性が気になる「貧血」について講座を行いました。

女性の方は月経がある為貧血になりやすいですが、実は、、、

ランナーの方も貧血になりやすいのです。

走っている際に汗をかくことにより血中の鉄分が流れ出てしまい貧血の原因となります。

貧血にならない為にも、女性ランナーの方は日頃から食事で鉄分を取ることが必要になってきます！

なので、今回の講座で鉄分が多く含まれている食材を使った料理などをお伝えしました＾＾

鉄分が含まれている食材は皆さん想像できると思いますが、あるドリンクにはなんと！レバーの５倍鉄分が入っているそうです！！

そのあるドリンクとは、、、「アサイージュース」です♪

アサイーは鉄分、アミノ酸、ポリフェノール、食物繊維など女性に嬉しい美容成分がたくさん入っています♪貧血と感じた時は是非飲んでみて下さいね♪

今回も皆さん無事に完走し、走っている途中も自然を感じる事が出来ました。

次回のランニングですが５/１９（土）勝山公園にてビギナーランニング行います♪

その前に大濠公園にてエリアランニングもございます！！

まだ走ったことがない方、リフレッシュしたい方、是非ご参加お待ちしております♪

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

＞＞JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結！Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞女性のためのランニングクラブ！bodies running club登録無料♪

＞＞JR辻堂駅直結！Bodiesテラスモール湘南スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞女性専用フィットネススタジオBodiesのおトクなキャンペーン情報はコチラ！

こんにちは！Bodies柏髙島屋ステーションモールスタジオです。

4/21（土）に開催されたビギナーランニングレッスンでは、関東から九州まで全国的に晴天でしたね！

もう夏が近いのかなーと思うくらい暑かったです！

今回はランニングをする上で大切なシューズ選びについてレクチャーさせて頂きました。

今回初参加の方からは運動不足やダイエットのために始めたというお声がありました。

きっかけが同じ！という方もたくさんいらっしゃるのでは？？

初心者の方はランニングフォームや走る上での筋肉をこれからつけていくので、

最初はそこをサポートしてくれるクッション性のシューズがオススメですよ♪

体幹のブレや着地の衝撃吸収もしてくれます！

私もお店で見ているとカッコイイ！軽い！というシューズに目を奪われてしまうのですが・・・

皆さん是非、シューズ選びのポイントとして頂ければと思います！

次回の手賀沼でのビギナーランニングレッスンは5/19（土）です！

皆さまのご参加お待ちしております！！

ちなみに・・・

bodies running clubがビギナーランニングレッスンを行っている手賀沼のコースは人気のランニングスポットなんです！

1周すると約20kmあります！

私も今年中にチャレンジしたいと思います☆

柏髙島屋ステーションモールスタジオ

＞＞JR常磐線、東武アーバンパークライン（野田線）「柏駅」直結！Bodies柏髙島屋ステーションモールスタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ！

皆さまこんにちは！

ボディーズららぽーと横浜スタジオです！！

4月を迎え、温度差が激しく体調をより整えたい季節になってきました☆

Bodiesららぽーと横浜スタジオでは先月4/7（土）と4/21（土）の2回ビギナーランニングレッスンを開催致しました。

どちらのレッスンの日も風が強く、折り返し時点で向かい風になってしまいました。

ただ、参加された全員の方が風に負けることなく一生懸命走って無事完走！！！

鶴見川では早くも鯉のぼりが風にのって泳いでおりましたー！！

鯉のぼりを背景にみなさんでランニング後、集合写真！！

快晴の中走ってみなさんとても気持ち良さそうでした♪♪

また現在、

ランニングレッスンに参加されている方にスタンプカードをお渡しさせて頂いております。

10個のスタンプを貯めた方にはなんと・・

↑こちらボディーズオリジナルのチューブバックをプレゼント！！！！

ランニングするときやフェス、アウトドアにも活用できる使い勝手抜群のバックとなっています。

10個スタンプを貯めてお渡しする日をとても楽しみにしております♪

次回のBodiesららぽーと横浜スタジオビギナーランニングレッスンは

5/19（土）「ランナーの為の栄養講座～女性ランナー必見！貧血予防の食事術～」

こちらは現在キャンセル待ち受付中です！

また6月のビギナーランニングレッスンは

「ランナーのためのカラダリセットメソッド～アロマリラックス～」

6/16（土）10:15～11:45開催予定です。

予約開始は5/1（火）0時よりスタートです！！！！

ご予約は先着順となりますのでご希望の方はお早めに！

Bodiesららぽーと横浜スタジオ　

＞＞JR横浜線「鴨居」駅付近で運動するなら♪♪Bodiesららぽーと横浜スタジオ

＞＞スタンプを集めてbodies running clubオリジナルグッズを手に入れよう！

皆さん、こんにちは！

bodies running clubです。

4/21（土）に大阪　長居公園でビギナーランニングレッスンを開催いたしました！

グッと気温も上がり、夏にも負けないくらいの暑さでした！

日差しも強く、そろそろ本格的に紫外線対策が必要ですね。

キャップやサングラス、Tシャツなども速乾性のあるものなど

デザインや機能性などお気に入りのものを見つけて一緒に走りましょう♪

さて、4月のビギナーランニングレッスンのテーマは

「ランニングの基礎を知ろう！～痛みなく楽しく走るためのアイテム選び」でした。

今回は特に、初めてランニングします！という方も多かったです。

やはり春は今まで気になっていたものを始める季節にピッタリですね。

まずは、準備運動＆フォームの確認を！

ビギナーランニングレッスンでは、初めてランニングをする方に向けて

走り方のフォームを確認してから走り始めます。

長居公園をぐるっと1周。

走るペースは人それぞれ。ウォーキングも交えながらゴールを目指します。

皆様のキラッと光る汗ががんばった証拠ですね！

暑い中、やりきりました！

最後は記念に集合写真です

5月のビギナーランニングレッスンは「ランナーの為の栄養講座～女性ランナー必見！貧血予防の食事術～」です。

5/5（土）と5/19（土）に長居公園にて開催します♪

また、5/12（土）には大阪城公園にてエリアランニングレッスンを実施します！

参加される方は暑さ対策＆水分補給できるものお忘れなく！

ご参加お待ちしております(^^)/

Smile ＆ Run　～笑って、走って、キレイになる～

楽しみましょう♪

bodies running club

＞＞先着でランニングシューズバッグプレゼント！bodies running club新規会員登録キャンペーン実施中！！

＞＞ランニングデビューするなら！女性のためのランニングクラブ bodies running club

こんにちは！ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです。

4/21（土）はビギナーランニングレッスンでした。

当日は快晴！！！まったく雲がなく気温が27℃まであがり、風も少なかった為、体力が奪われるくらい暑かったです！

毎月テーマ別に行っているミニレクチャー。

今月は痛み無く走る為のアイテム選びということで、ランニングシューズの講座を行いました。

みなさん、ランニングシューズは自分の足に合ってますか？と聞くと、

走りやすい、足にフィットされるものを選ばれているようでした。

痛みなく走る為のシューズのポイントをお伝えすると、

知らなかったとお声があがりましたので、まだまだこれからたくさん走る為には

ぜひ自分に合ったシューズ選びをしていきましょう！！

今回、ランニングレッスンを行った勝山公園はウォーキングイベントも開催されており、

歩いている方もたくさんいらっしゃり、小倉は盛り上がっておりました！

これから気温がどんどん上がる為、熱中症にならないようにボディーズで体力をつけていきましょう♪

次回のビギナーランニングレッスンはゴールデンウィーク中の5/5（土）ですが、

たくさんの方のご参加お待ちしております！！

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

＞＞JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結！Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞女性のためのランニングクラブ！bodies running club登録無料♪

皆さん、こんにちは！天神イムズスタジオです。

週末4/21（土）はビギナーランニングレッスンの開催日でした！

雲一つない晴天！すぐに汗が出ました！

今回のテーマは「ランニングの基礎を知ろう！〜痛みなく楽しく走るためのアイテム選び〜」

です！

ランナーになるうえで一番必要になるランニングシューズ。

軽量化されたものを選ばれる方も多いですが、

初心者ランナーにとってもクッション性を重視して頂く事が必要です。

なのでまずは試し履きは行って頂くことがオススメです☆

本日は気温も高いのでしっかりみなさんにストレッチをして頂きました！

↑動的ストレッチの様子

中には体幹のブレを感じてもらえるストレッチもあり、じっくりお腹・太ももに効かせながら

汗がしっかり出る動的ストレッチになりました！

最後はみんなでランニングのテーマ、

Ｄ【デリシャス】のお土産のチョコを持って撮影！

皆さんに喜んでもらえてよかったです！

日々暑くなっていきますので、しっかり水分補給もしながら頑張りましょう☆

次回

5月5日（土）のビギナーランニングレッスンは「ランナーの為の栄養講座〜女性ランナー必見！貧血予防の食事術〜」

5月12日（土）のエリアランニングレッスンは「シェイプアップRUN〜美尻を手に入れよう〜」

大濠公園にて開催です！

皆様のご参加、心よりお待ちしております！

Bodies天神イムズスタジオ

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

＞＞西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ！