みなさんこんにちは！

Bodies静岡パルシェスタジオです。

静岡パルシェスタジオでは月2回の通常のヨガレッスンにプラスして少人数制ヨガを開催しています！

スタジオの営業時間中にパーソナルスペースを使用し、定員は4名までの少人数で行うヨガレッスン！

インストラクターさんとの距離も近いのでお身体のお悩みがある方や、

ヨガが初めてという方でも安心してご参加頂いています。

参加された方からは

・ヨガが出来る回数が増えて嬉しい！

・少人数制なので通常のレッスン以上に深い呼吸が出来る。

等のお声を頂いています。

水曜日・木曜日の夜は毎週開催しています！

週半ばのリラクゼーションに是非ご活用ください。

たくさんの方のご参加、お待ちしております！

Bodies静岡パルシェスタジオ

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こんにちは！

bodies running clubです！

急に暑くなったり、また寒くなったり…

寒暖の差が激しく体調を崩しやすい時期ですが、皆さん体調はいかがでしょうか？

4/14（土）、暑くも寒くもない、ちょうどいい気候の中、皇居でエリアランニングレッスンが行われました♪

今回のテーマは『シェイプアップRUN〜美脚を手に入れよう』です。

薄着になるこの季節…ボディラインが気になる季節ですよね。

特に脚のラインが気になるという方は多いのではないでしょうか。

美脚を手に入れるために欠かせないのが、脚全体の体脂肪率を下げるためのサーキットトレーニングやランニングなどの有酸素運動です。

脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を継続して身体全体の体脂肪率を下げることが大切です。

また、それに加えて「ヒップアップ」を目指すことが美脚を手に入れるためには必要です。

お尻がプリッと上がっている方が、脚がより長く綺麗に見えますよね。

今回は美脚を手に入れるためにヒップアップの為の筋力トレーニングのレッスンを行いました！

静的ストレッチやペアストレッチで身体も心もほぐした後にランニングスタート！！

初参加の方の中には、皇居で走るのは初めてで、皇居を走ってみたかった！という方もいらっしゃいました。

皇居は自然も多く、整備もされているので、季節を感じながら気持ちよく走れる都会のオアシスコース。

そんな皇居を走ってみたいという方、1人では走れるか不安という方、みんなで楽しく走りたいという方は是非エリアランニングレッスンにお越しください♪

また、もっとランニングを楽しみたい、レベルアップしたいという方は、bodies running club専属コーチによるスペシャルランニングレッスンや、西谷綾子さんによるTokyo girls marathon直前！ランニングレッスン（全2回、ナイトラン）も是非参加してみて下さい！

皆さまのご参加をお待ちしております。

更に、現在bodies running clubに新規ご登録頂くとシューズバッグを先着でプレゼントさせて頂いております(^-^)

ピンクの可愛いバッグになっておりますので是非ゲットして下さい。

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＞＞スタンプを集めてbodies running clubオリジナルグッズを手に入れよう！

桜も散り、緑がキレイなあたたかい季節になってまいりましたね。

ランニングにはぴったりの気候になってきました！

先日4/14（土）に大阪城公園でエリアランニングレッスンを開催致しました！

その模様をお届けしたいと思います。

雨予報だったはずがとってもいい天気！！！

大阪城公園の新緑を楽しみながらランニングして参りました♪

今月のテーマが“美脚”ということで、

ミニレクチャーでは、スタジオやご自宅でもできる、

美脚を手に入れるためのトレーニングをご紹介しました。

結構キツかったですね！笑

効いてる部分をしっかり実感しながらエクササイズできました！

翌日筋肉痛になられた方も少なくないのでは…？

これからどんどん薄着になっていく季節。

今から美脚を手に入れる準備をしていきましょうね！！

その後は、景色を楽しみながらのランニング♪

終わった後の笑顔おすそわけです♡

24名分のSmile。

本当に心地よいランニングでした！

この季節しか感じられない心地よい風や緑を感じながら走りたい方！

まだ今週末4/21（土）開催のビギナーランニングレッスン at 長居公園 間に合いますよ。

ご褒美もお楽しみにぜひ皆さんでいらしてくださいね！

スタンプカードを貯められている皆様！

たまったら貰えるプレゼントは何かご存知ですか？

ボディーズオリジナル　チューブバッグです！！！

スマートかつ可愛いランニングアイテム♡

ぜひ皆様Get出来るよう、エリアを超えて毎週でもご参加

お待ちしております。

私も欲しい~！！！笑

Smile＆Run

走って、笑って、キレイになる。

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＞＞全国のBodiesスタジオをランニング施設としてご利用可能！Bodiesのスタジオ一覧

みなさんこんにちは！

ららテラス武蔵小杉スタジオです(^o^)/*

4月になりました！

新生活が始まった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか(*^_^*)

ボディーズにいらっしゃる方も

「健康診断が近づいて…」

「夏までに痩せたい！！」

「運動不足解消！！」

などなど…理由は様々です。

「ストレス解消！」

という方もいらっしゃいます(^o^)/

きっかけはなんでもいいんです！

私たちと一緒にきっかけ作り、

Bodiesで始めませんか☆+.*‘

ららテラス武蔵小杉スタジオ

＞＞東急東横線・東急目黒線「武蔵小杉」駅直結！Bodiesららテラス武蔵小杉スタジオ紹介ページはコチラ！

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こんにちは♪bodies running club です(^^)

4/7（土）に辻堂海浜公園で開催されたビギナーランニングレッスンの模様をお伝えします！

雨の予報でしたが、無事に雨は止んでいいお天気になりました♪

ちょっと強めの風が吹く中、ランニングレッスンスタート(^^)

今月のテーマは

「ランニングの基礎を知ろう！〜痛みなく楽しく走るためのアイテム選び〜」です。

ランニングを始めると、色んなアイテムが欲しくなりますよね。

こんにちは！

先日、日比谷の新名所♪♪「東京ミッドタウン日比谷」に遊びに行ってきました！

オープンしたばかりとあって人がたくさん・・・★

上の階からは日比谷の緑いっぱいのキレイな景色が見渡せました！

Bodies丸の内スタジオが入るビルも！

癒されます・・・。

以前日比谷シャンテ前に鎮座していたゴジラ像は、4FのTOHOシネマズ日比谷に転居されていました！

そして日比谷シャンテ前には新ゴジラ像が！

逆光・・・。

少し大きくなったかな？

日比谷・有楽町にお越しの際は是非、観光にいかがでしょうか？

＞＞地下鉄「日比谷」駅またはJR「有楽町」駅のご利用が便利！Bodies丸の内スタジオ

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皆さん、こんにちは！

bodies running clubです。

週末4/7（土）に大阪 長居公園にてビギナーランニングレッスンを開催致しました！

ここ数日暑すぎる日々だったにも関わらず

当日はあいにくの曇り空。一気に冬空でした・・・

しかし！寒さにも負けずに多くの方が参加してくれました♪

準備運動をバッチリして皆さん完走です！

本日のビギナーランニングレッスンテーマは

「ランニングの基礎を知ろう！～痛みなく楽しく走るためのアイテム選び」です。

4月は何か始めてみよう♪とランニングにチャレンジする方も多いはず！

より安全に効果的に運動ができるためのおすすめアイテムをお伝えします。

準備運動＆フォームの確認を！

レッツ、ランニング♪

スタッフとハイタッチしてスタートです！

後半向かい風が吹く中、あきらめずにゴール！

季節が変わるたびに景色も変わるので毎回楽しみです。

前回よりご褒美のチョコレートをお渡ししています！

がんばった後のチョコレートは格別ですね(＾＾)☆

次回長居公園でのビギナーランニングレッスンは4/21（土）に開催予定です♪

また、今週4/14（土）には大阪城公園にてエリアランニングレッスンを実施します！

そして、6/2開催のTokyo girls marathonも一般締切が迫ってます！

まだ応募されていない方はお早めに！

皆様のご参加お待ちしております*\(^o^)/*

Smile ＆ Run　～笑って、走って、キレイになる～

楽しみましょう♪

bodies running club

＞＞おいしい・たのしい・かわいいイベントが盛りだくさん！bodies running club 会員登録キャンペーン実施中！

＞＞6/2開催！皇居を走る女性だけのマラソン大会♪『東京ガールズマラソン2018』

こんにちは！

週末の4/7（土）にアミュプラザ博多にて『YOGA祭』が開催されました！！

気温がぐっと下がり冬並みの寒さとなった中、多くのお客様にご来場いただきました！！

ご来場くださった皆様、ありがとうございます♪♪

パーティー会場となったアミュプラザ博多スタジオでは

ウェルカムドリンクと軽食をご用意して皆様をお迎え♪

見た目にも美味しいとご好評いただきました！

3F スタジオテラスではスペシャルゲストの池田莉子さんによる

デトックスYOGAレッスン♪♪

かなり冷え込んだので、皆様、防寒対策もしっかり、ヨガポーズにトライされていました！

またスタジオでは予約不要でご参加いただけるプチYOGAレッスンや特別イベントも開催！

何が当たるかお楽しみ♪Beauty抽選会では

皆さん固唾を飲んで発表待ち・・・

見事当選された皆様、おめでとうございます！！！

週末ということもあり遠方から足を運んでくださった方や、

YOGA祭をきっかけにBodiesアミュプラザ博多スタジオを知ってくださった方、

いつもBodiesアミュプラザ博多スタジオをご利用くださっている会員様、

沢山のお客様にご来場いただきました。

本当にありがとうございます！！！

これからもBodiesのヨガレッスン、Bodiesアミュプラザ博多スタジオを宜しくお願いします♪♪

スタッフ一同

＞＞JR博多駅直結！JR博多シティの8F！Bodiesアミュプラザ博多スタジオ

＞＞1回50分、基礎中心のポーズで初心者も安心！Bodiesのヨガレッスン

＞＞モデル・ヨガインストラクター池田莉子の『Yoga ＆ Beautyコラム』連載中！

皆さん、こんにちは！

bodies running clubです。

晴天に恵まれてのランニングレッスン！

ポカポカと心地よくちょっと走ってみようかな？と思っている方も

動きやすい気候になってきましたね

3/20（土）大阪 長居公園で開催された、ビギナーランニングレッスンのテーマは

「ランナーの為のカラダリセットメゾット！～疲労回復に効果的な入浴方法～」でした。

普通に入浴するだけでも全身温まって、水圧によるマッサージ効果もあるのですが

一工夫するだけで、より血の巡りを良くして疲労回復効果が高まります。

準備運動＆フォームの確認を！

走る前に軽くトレーニングも大事ですね！

皆様、無事に完走です！

走り終わった後は、少し汗ばみますが

3月、4月は走りやすい気候ですね♪

桜も咲き始めましたよ！

本日よりご褒美のチョコレートをお渡ししています！

運動後の糖分補給でエナジーチャージ(＾＾)☆

来月のビギナーランニングレッスンテーマは「ランニングの基礎を知ろう！～痛みなく楽しく走るためのアイテム選び」です。

長居公園では4/7（土）と4/21（土）に開催予定です♪

また、4/14（土）には大阪城公園にてエリアランニングレッスンを実施します！

6/2（土）開催のTokyo girls marathonも参加者募集中です！

皆様のご参加をお待ちしております。

Smile ＆ Run　～笑って、走って、きれいになる～

楽しみましょう♪

bodies running club

＞＞ウォーキングからのご参加もOK！bodies running clubの『ビギナーランニングレッスン』

＞＞皇居に笑顔の花を咲かせよう！bodies running club主催『東京ガールズマラソン2018』一般申込（抽選）受付中！！4/10まで

こんにちは♪bodies running club です(^^)

3/17(土）に駿府城公園で開催されたビギナーランニングレッスンの模様をお伝えします！

桜の開花にはまだ早いかなと思いながら駿府城公園に到着したら、1本だけ桜が咲いていました。春ですね〜♪

そんな春を感じながら、ランニングレッスンスタートです(^^)

今月のテーマは

「ランナーの為のカラダリセットメゾット！～疲労回復に効果的な入浴方法～」です。

寒暖の差が激しい3月は自律神経が乱れやすく、1年で最も体調を崩しやすい時期です。

1日の疲労をしっかり回復し次の日また元気に1日を迎えるための入浴法をお伝えさせて頂きました。

そして、静的ストレッチと動的ストレッチで

筋温(筋肉の温度)を上げ、運動効率をアップ&関節を潤滑にすることで怪我の予防！

基本のランニングフォームのプチレッスンをした後にランニングスタート‼

今回は14名の方にご参加頂き、皆さんそれぞれのペースで気持ちよく走って頂きました〜♪

今回ご参加された方の中には、

静岡県内のマラソン大会に参加された方、

東京ガールズマラソン・ホノルルマラソンを目指している方、

走るのは数年ぶりという方、

最近ランニングを始めた方…

色々な方がいらっしゃいました。

皆さん初対面同士の方も、久々のランニングレッスン参加で再会したという方同士の方も、ランニング話や色々な話で盛り上がっていました♪