皆さん、こんにちは

bodies running clubです。

★10/9（月）湘南ガールズRUN in 湘南海岸を開催致しました★

天気にも恵まれ快晴の中で海辺を10km走って気分は絶好調♪

初めて参加される方や前回も参加された方など、合計47名の方にご参加頂きました。

ありがとうございます٩( ᐛ )و

テラスモール湘南から辻堂海浜公園まで歩くこと20分・・・

普段なら長く感じる道のりも

皆んなで一緒に行く事でワクワク感であっという間の道のりでした。

事前にファイテンさんにテーピング講座を行って頂き、

bodies running clubの専属コーチでもある金子コーチに

走るポイントを教えて頂き、

スタート前なのに今すぐにでも走り出したくなるぐらい準備万端。

ランニングコースである辻堂海浜公園〜茅ヶ崎漁港海岸公園は人気スポットなので、

私達の他にもランナーの方が沢山いましたが、

参加者全員同じ色の記念Tシャツを着て走っている姿が本当に本当に格好良くて、

スタッフも応援に火が付きました。

ランニング後は、Bodiesテラスモール湘南スタジオ前のテラスでランチ会♪

頑張った後のご飯は格別です♡♡♡

走り終わった後で食欲が無くなっていた方も

料理を目の前にしたら食欲倍増する程、大満足！！

ランチ後は抽選会で盛り上がり、その後は皆さんの走っている時の写真をスライドショーとしてご覧頂きました。

今回のイベントに参加された皆様、本当にお疲れ様でした！！

来年もお待ちしております♪♪

また、残念ながら参加出来なかった方、来年こそは是非ご参加お待ちしております！！

皆さんの思い出に残る最高のイベントにします。

今後ともbodies running clubを宜しくお願い致します。

走って、笑って、キレイになる。

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こんにちは！

bodies running clubです♪

10月に入り秋らしくなり、ランニングシーズン真っ盛りですね！

bodies running clubでも12月のホノルルマラソンツアーに向けて、

参加者の方々と着々と準備を進めています！

10/7（土）に行われたホノルルマラソン国内練習会

コーチに習うランニングレッスン第三弾！

を東京は丸の内・皇居で開催致しました！

今回は走るための身体作り下半身編！ということで、

bodies running club専属の金子コーチと一緒に

下半身強化のメニューと5kmのランニングを行いました♪

まずは下半身を入念にストレッチ！

その後下半身のフォームをコーチのドリルを元にチェック！

身体をほぐしフォームを確認してから、皇居へ！

この日は午前中雨がふっていましたが、

今回のレッスンは午後から開催のため雨は上がっていました(o^^o)

雨上がりなので足元に気をつけて頂く等、

皆さんでしっかり確認して・・・

ランニングSTART！！

2週間前の第2回ホノルルマラソン事前練習会から更に練習を積んだ方も多く、

皆さん自分のペースを掴みながら走り切られました！

参加者の方の順調な調整ぶりがしっかり感じられるランでした♪

今回のランニングレッスンに参加された方の中には、

ホノルルマラソン参加を最後まで迷われている方、

昨年ホノルルマラソンに参加した！

という方もいらっしゃいました！

国内練習会もいよいよ折り返し、残り3回となっております♪

ホノルルマラソンに参加される方も、

長距離ランに挑戦したいという方も、

いつかはホノルルマラソンに挑戦したい！という方も、

是非是非bodies running clubのランニングレッスンに一度ご参加頂ければと思います♪

＞＞国内事前練習会のご予約はこちらから

いつも笑顔で元気満点☆のスタッフが

次回も皆さまのご参加をお待ちしております♪♪

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こんにちは！

bodies running clubです！

2017.10.9（月・祝）

第3回目となる『京都ガールズRUN in鴨川』が開催されました。

毎年、体育の日に行われる10kmランニングイベントです。

お天気にも恵まれ、秋を感じながら51名の方が思い思いの距離を走られました(^ ^)

今回の京都ガールズRUNでは、10kmランニングに初チャレンジの方も多く、

ゲストランナーの西谷綾子さんがランナーの方へ

応援や的確なアドバイスをしてくださり、

皆さま一歩一歩前へ進みゴールされました！

bodies running clubのランニングイベントを

初チャレンジに選んでいただきとても光栄です！！

ランニングの後は参加者全員でランチ会！

頑張った後に美味しいご飯は格別ですっ☆☆

ゲストの西谷綾子さんへの質問や、

美味しいご飯を食べながら、

当日皆さんのランニング姿を撮った写真で作成したスライドショーを見て振り返りました！

それぞれ頑張った自分に労いの言葉や新たな目標を掲げて下さってました！

今回は全国各地からご参加頂き、沢山のラン友の輪が生まれましたね！！

今後もbodies running clubのイベントのご参加をお待ちしております☆

皆さまも走って笑ってキレイになりましょう！

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こんにちは！

bodies running club です！

今回は9月30日（土）に行われましたスペシャルランニングレッスンの内容をお届けします！

初心者の方でも無理なくフルマラソンが走れるようになる為の全10回のオリジナルプログラム、

その第2回が開催されました！

前回掲げた目標を胸に、本日も元気にスタートです♪♪

＞＞前回のレポートはこちら

今回は、立った姿勢で下半身を重点的に使った体幹トレーニングをメインにドリルを行いました！

日常生活ではなかなか使わないけれど、ランニングには欠かせない深層部分の筋肉を目覚めさせます！

また、今回のランニングレッスンでは走っている所を動画にとってフォームのチェックも行いました！

自分ではなかなか気づかないクセや姿勢もコーチにアドバイスして頂き、

今後のランニングに活かせそうです♪♪

今回も、最後には次回に向けてコーチからの宿題も出ました～～！

どうやら、宿題は今後も毎回出そうな予感です・・・笑

次回は第3回、10月7日（土）の様子をレポートさせて頂きます！

お楽しみに！

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こんにちは！

bodies running clubです！

今回はbodies running club のホノルルマラソンツアーに向けたイベントをご紹介させて頂きます！

9/23（土）にホノルルマラソン参加者の方の事前練習会、第二回目が開催されました！

今回は、bodies running club 専属の金子コーチから

フルマラソンに向けたアドバイスをもらえるということで

“【9月限定】フルマラソンチャレンジ練習会”も同時開催致しました！

フルマラソンを走る為の練習会という事で、

ランニング前のウォーミングアップもいつもより少しハード！？

コーチの掛け声とともに部活を思い出すようなドリルを

参加者の皆さんと励まし合いながら行いました！！

今回のテーマは体幹です！

お体が温まったところで早速皇居でランニングスタート♪

お昼すぎてから少し気温が高くなってきましたが、、、

そこは12月のハワイをイメージして（笑）

上り坂が始まる所では

『ダイヤモンドヘッドだー！』なんて声もかけながら

全員で楽しく走り切りました♪♪

次回は10/７（土）に開催予定です！

ホノルルマラソンにご参加される方はもちろん、

いつかはフルマラソンにチャレンジしてみたいという方、

コーチに走り方を教わりたいという方、

ぜひぜひ皆さんのご参加をお待ちしております♪

→ご予約はこちら！

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こんにちは！

bodies running club です！

今回は9月23日（土）に行われましたスペシャルランニングレッスンの内容をお届けします！

初心者の方でも無理なくフルマラソンが走れるようになる為の全10回のオリジナルプログラム、

その記念すべき第一回が開催されました！

運動の秋！ということでみなさん各々の目標に向けてランニングレッスン本日よりスタートです！

おそろいのオリジナルTシャツでウォーミングアップをした後、皇居で5キロのコースを走ってきました！

ランニング後は、管理栄養士の成島さんによるランナーの為の栄養レクチャー♪

今回のメニューは

・エビとアボガドのチーズサンド

・プチトマトのハニーマリネ

・ベリーサワースカッシュ

素敵なランチで疲れた体に栄養補給です♪

最後には次回に向けてコーチからの宿題も出ました～～！

頑張らねばですね！

第2回は9/30（土）開催！

その様子はまたレポートさせて頂きます！

お楽しみに！

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みなさん、こんにちは(*^。^*)

そごう千葉スタジオです！

もうすっかり秋になりましたね♪

食欲の秋、、、

夏も終わり、油断しやすい季節、、、

健康診断などもありピンチ～という方も多いのではないでしょうか((+_+))

そんな時は、日常でもできる腹式呼吸を意識してみてください♪

びっくりするくらいウエスト周りが引き締まります！！！

騙されたと思ってぜひお試しください！（笑）

また、気になる部分を触ってみると冷たいと感じることはありませんか？

例えば、二の腕の裏側、太ももの内側、お尻など、、、

冷えているところには脂肪が温めようとして付きやすくなります。

脂肪はすぐに冷えてしまいますので

またそこに脂肪が付いて、、、の繰り返しです(+o+)

そんな時こそ、セルフマッサージがポイントになります！

ボディーズでは9・10月限定で、

ヨガレッスンの際に

ハンドリンパマッサージの講座を行っています。

みなさん、お体の変化にかなりびっくりされておりました！

その後も続けて行ってくださっております♪

セルフマッサージのやり方が気になる方はぜひ10月のヨガのレッスンご参加ください♪

＞＞BodiesのYOGA LESSONを探す

また、10月のヨガレッスンはみなさんが気になっている

骨盤の歪みにアプローチをする内容になっております！

そごう千葉スタジオでは

10/1（日）　10:15−　11:30−

10/11（水）18:15−　19:30−　20:40−

のレッスンとなっております。

みなさんのご参加、楽しみにしております(^O^)☆

そごう千葉スタジオ

＞＞1回50分、「リフレッシュ」「ボディーメイク」「リラックス」目的に合わせて選べるBodiesのYOGA LESSON

＞＞JR千葉駅・京成千葉駅・モノレール千葉駅より徒歩1分！Bodiesそごう千葉スタジオについてはコチラ！

みなさんこんにちは！

ララスクエア宇都宮スタジオです。

あっという間に9月も過ぎ・・・

最近はからっと秋晴れの日や湿度が低く涼しい日が多いので、

さわやかな気持ちで運動が出来ますね♪

さて、Bodiesでは毎週土曜日に各地でランニングイベントが開催されています。

今日はララスクエア宇都宮スタジオでのイベントの様子をお届けします。

今回は7名の方にご参加頂き、イベントスタートです！

宇都宮スタジオから開催場所の宇都宮城址公園までは歩いて20分ほど・・・

このウォーキングもなかなか良い運動になります！

身体があたたまり汗ばみ始めた頃に、城址公園に到着です。

ストレッチと講座を行い、ランニングスタート(^O^)

1周目は皆で一緒にランニング♪

2周目からは歩く方も走る方もそれぞれのペースで・・・

BodiesのランニングではLSD（Long Slow Distance）をオススメしています。

無理なく会話が出来る位のペースが一番自分に合ったペース。

ラン友とおしゃべりを楽しみながら、ランニングを始めてみませんか？

走ったことがない！走るのは久しぶり、、という方は

ウォーキングからでも大歓迎です(^_^)/~

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

ボディーズのランニングイベントで知り合って、

今では一緒に各地のマラソン大会に出ているメンバーです(^O^)♪♪

Bodiesララスクエア宇都宮スタジオ

＞＞JR宇都宮駅西口徒歩1分！Bodiesララスクエア宇都宮スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞Bodiesララスクエア宇都宮スタジオのイベントを探す！