こんにちは！bodies running clubです^^

今日は先日行ったビギナーランニングレッスン in 鴨川の様子をお伝えさせていだきます！

寒い冬こそ代謝upが効果的にできること、ご存知でしょうか？？

気温が低いと自分の体で熱を保とうとするため、代謝が上がり、脂肪も燃えやすくなります。

実はダイエットも成功しやすい季節なんですね！

そこで、今月のビギナーランニングレッスンでは

代謝up&引き締め効果のある、

ダイナミックストレッチをお伝えさせていただきました♪

ご自宅でも簡単に行っていただけますよ^^

ストレッチで身体をほぐしたら、ランニングスタートです♩♩

快晴で、空気が気持ちいい〜！！！

初参加の方もいらっしゃいましたが、無事完走&完歩！！

皆さん仲良くなられてました♩

最後はハイタッチでお迎えしました^^

ランニングを通じて仲間が増えるって素敵です^^

お一人で参加される方もスタッフがサポートさせて頂きますので安心してご参加ください！

ぜひ、ランニングの魅力を感じていきましょう！！

bodies running clubのランニングレッスンは、ほとんどの方が初めてから始められてますよ♪

次回は3/18（土）の10時にBodies京都河原町コトクロススタジオに集合ですーー！！

皆様のチャレンジをスタッフ一同おまちしております♪

bodies running club

＞＞鴨川まで徒歩3分！ランニング施設としてもご利用可能！Bodies京都河原町コトクロススタジオ

 ＞＞ランニングの準備をしよう！

こんにちは！

bodies running clubです三┏( ^o^)┛

最近は、より一層寒い季節になりましたね。

家の中でこたつにくるまると幸せですよね〜

そんな寒い時こそ、ダイエットの季節です！

外に出てランニングをしてみてはいかがでしょうか！

さあ！今回は2月11日（土）に開催された皇居でのエリアランニングレッスンの模様をお伝えさせて頂きます！

前日に雪が降ったので天気が心配でしたが、、、なんと、、、青空！大晴れ！

そして50名の方がご参加して下さいました！

2月のテーマは、

「ランニングの基礎を知ろう！（2）LSDから学ぶ〜長い距離を楽しく走るためのフォーム・ペース〜｣

今回ランニングイベントが初めてという方も多く、

室内でストレッチを柔軟にして基礎である

ランニングフォームの講座をさせて頂きました！

ストレッチではペアになってさらに柔軟に！

そして皇居へLet's go！

綺麗な景色を見ながらランニング！とても楽しかったですね〜

今回は1キロ地点で心拍数を計り、ご自身にあったペースを見つけて走りました！

走ると身体も冬を忘れるくらい温まりました！

皆様5km無事完走！！

お疲れ様でした！

さて次回のエリアランニングレッスンは3月11日（土）開催です。

ランニングの基本から学んでTokyo girl's marathonも目指してみてはいかがでしょう？

スタッフ一同、皆様のご参加をお待ちしております！！      

＞＞全国の人気ランニングスポットを走ろう！エリアランニングレッスン

＞＞6/3（土）開催！『東京ガールズマラソン2017』

こんにちは！

2月12日（日）にアミュプラザ小倉スタジオでは、

『北九州マラソン2017』の1週間前ということで、初心者ランナー向けランニングクリニックを行いました！

テーマは「直前コンディション ワンポイントアドバイス」です。

全2回の講座のうち、第1回の1月15日（日）にはフォーム編を行いました（そのときの写真はこちら）が、

今回は本番まであと1週間！！ということで、

1週間でやっておくべきこと＋コースのポイントについて、

宇戸田トレーナーにお越し頂き、楽しく学ぶことが出来ました。

まずは勝山公園で、3人1組でランニングの動画撮影をし、

フォームの改善や、ワンポイントアドバイスを頂きました(^ ^)

その後実際に北九州マラソンのスタート地点でもある勝山公園から、

4kmを1km7分のペースで全員一緒に走り、1週間前の走り納めをしました！

晴れていたのに、なんと、雪が降ってきて、走り終わったら止むというハプニングも、、笑

やはり、1週間前となると調整に入って痛めたりしないようにすることが大切だそうです！！

寒い時には無理はしないようにしましょう。

その後、スタジオに戻り、オイルを使っての足のマッサージや、ストレッチ方法を教えて頂きました！

みなさん、寒かったこともありストレッチが痛気持ちいいと言ってます♪

体が温まったところで貧血予防のスムージーで乾杯です(^^)

1週間前とあって、フォームを変えるのは難しいですが、

動画のチェックをしながら真剣に今後のフォーム改善の為、

コーチより楽しくご指導をして頂けました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

そして週末の北九州マラソン本番、ご健闘をお祈りしています！！

そしてそして、Bodiesアミュプラザ小倉スタジオは今月2月1日（水）に

リニューアルオープンしました！！！

ランニングクリニックが開催された2月12日（日）には

レセプションパーティーも開催し、

オープン直後からたくさんの会員様やお客様にお越しいただきました♪♪♪

ご来場いただいた皆様、本当にありがとうございました！！！

これからランニングや運動にチャレンジしたいという方、

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオで始めてみませんか？？

いきなりランニングはちょっと・・・という方、

ビギナーランニングレッスンなら、

ウォーキングからでもご参加いただけますよ♪♪

スタッフ一同、お待ちしております(^^)

アミュプラザ小倉スタジオ

＞＞2/1（水）リニューアルオープン！小倉駅直結♪Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ！

こんにちは！そごう千葉スタジオです。

Bodiesでは、夜も元気にヨガレッスンを行っています！

平日夜はお仕事帰りにいらっしゃる方も多い為、今月のテーマ【冷え改善】と合わせて足の浮腫みのお話をしています。

18時以降は肩凝りと足の浮腫みに悩んでいらっしゃる方が多く、

ヨガをやる事でリンパの流れが良くなりレッスン後はスッキリした～と晴れ晴れなお顔に！

ボディーズのヨガはお仕事帰りの方も参加できる、平日21時からのレッスンもあります。

一般の方も1500円で1レッスン受けられる為、ヨガだけに都度払いでご利用頂けるのが魅力（＾＾）♪

全国のスタジオで毎月2回、その月のテーマに合わせたレッスンを行っています！

そごう千葉スタジオは千葉駅前のSOGOさんの中ですので会社帰りにも間に合いますよ！！

来月は【姿勢美人】がテーマです♪

18:30／19:45の回は定員が埋まりやすいのでご興味のある方はお早めに！

＞＞そごう千葉スタジオのヨガレッスンのご予約はこちらから

ご参加お待ちしております！！

そごう千葉スタジオ

＞＞JR千葉駅、京成千葉駅、モノレール千葉駅から徒歩1分！Bodiesそごう千葉スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞ビジター利用OK！ボディーズのヨガレッスンについて詳しくはコチラ！

＞＞どうしてこんなに人気？ヨガの魅力

こんにちは（＾＾）

本格的に寒くなってきましたが、あともう2ヶ月もすると春になりますね！

早く暖かくなって欲しい～～～（＞＜）

寒くてなかなかこたつから出られない方も多いのではないでしょうか？

もったいないですよ～

寒い時期こそ代謝が高まり、ダイエットに最適な時期なんです！！！！

さあ！まずはこたつから脱却しましょう！（笑）

そんな中、そごう千葉スタジオでは先日

ななななんと、、、、！！！！！！

来店回数1000回を迎えた会員様がいらっしゃいました！

999回のご来店時に会員様と、

ぜひ1000回目を一緒に迎えましょう！！！とお約束をし、

この感動的な瞬間を迎えました！（笑）

1000回、、、、

考えただけでも気が遠くなりますよね、、、

何事も続けることが1番大切で、１番難しいですからね（＞＜）

しかし、続けた先で得られるものは大きいです。

痩せたいなぁ、変わりたいなぁ、、、

と思いつつもなかなか重い腰が上がらない方も多いのではないでしょうか。

そんな方は1歩踏み出して、ぜひボディーズに足を運んでみてください。

新しい自分に出会えるきっかけになっていただけるかと思います（＾＾）

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております♪

そごう千葉スタジオ

＞＞JR千葉駅・京成千葉駅・モノレール千葉駅から徒歩1分の好立地♪ Bodiesそごう千葉スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞Bodiesおトクなキャンペーン開催情報についてはコチラ！

皆様こんにちは(^^)

お正月太りしてしまった…でもなかなか元に戻らない…なんだろうこのお腹のお肉は…でも食欲は止まらない…お餅美味しい…

とお悩みの方はいらっしゃいませんか？

そんなときはランニングを始めてみてはいかがでしょうか！！

今回は、1月7日（土）に辻堂海浜公園で開催されたビギナーランニングの模様をお伝えさせて頂きます。

辻堂海浜公園は湘南の風に吹かれながら、天気のいい日には富士山を眺めることが出来る最高のランニングスポットです。

新年明けて初の開催ということで、まずはみなさんに今年の目標を宣言して頂き、走る時の基本のフォーム、靴の履き方・靴紐の結び方等をお伝えさせて頂きました(^。^)

そしてストレッチ後ランニングスタート！

皆さんそれぞれのペースでお話しながら楽しくラン♪

そして中間地点とゴールは待ち構えていたスタッフと全員でハイターーーーッチ！！

ハイテンションでランニングイベントを終えました～☆

次回の開催は2月4日（土）です。

湘南の風を浴びながら走りませんか？？

皆様のご参加をお待ちしております！！

＞＞2/4（土）辻堂海浜公園でのランニングイベントの詳細＆ご予約はこちら

ここからは私事ですが…

翌日の1月8日（日）、私は神奈川県で開催された

「真鶴半島駅伝大会」に出場してきましたー(^o^)

真鶴半島駅伝大会は中学生から実業団チームまで、合わせて80チーム以上が参加する駅伝大会です。

真鶴町の豊かな自然の中でアップダウンの激しいコースを激走。

景色はこんな感じです^_^

ちなみに私は、男子の部（一般実業団）で男子に混ざって走ってきました。

途中苦しい場面はありましたが、沿道の温かい声援が活力になり頑張れました。

本当に全力で応援してくれるんです。

1人で走るのも楽しいですが、仲間たちと一緒に走るのは格別です。

参加賞のタオルも配られ、家に帰って広げてみたら…

真鶴は魚が美味い

なんとお洒落なタオルでしょう。

今まで色々なマラソン大会に参加して沢山の参加賞や賞品を頂きましたが、1番パンチの効いた物を頂きました。

そんな私は1月末に初のフルマラソンに挑戦してきます！

マラソン話を詳しく聞きたい。走り方のコツを教えて欲しい。

そんな方はぜひBodiesテラスモール湘南スタジオへお越し下さい(^o^)

＞＞JR辻堂駅直結！Bodiesテラスモール湘南スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはコチラ！

みなさま、こんにちは！！！

先日、晴れて成人式を迎えてきました（＾＾）

祖母お手製の振袖を着て綺麗に着飾り、大人の女性へと一歩近づいたような気分でした。

小さいころからお世話になっている近所の方に振袖姿を褒めていただいて

ちょっぴり照れくさくなったり、

小学校の卒業式ぶりに友達に再会したり、

中学生のときに想いを寄せてくれていた男の子が背も伸びて別人になっていたり、

驚きと感動の溢れる充実した一日でした。

そんな中、私はボディーズに勤めるようになり、

体が引き締まったことで自分の体に自信が持てるようになり、

同窓会でワンピースを綺麗に着こなすことができました。

成人式を迎え、これまでを振り返り気づいたことが沢山…

その中でも

「家族や友人など周りの方々に支えられて生きているということ」

これだけは忘れずに心に留めておきたいです。

そして、これからは大人の一員として少しでも周りの方々を支えられるようになりたいです。

昨年の秋ごろからBodiesそごう千葉スタジオでスタッフとしてお世話になり、早一年が経ちました。

同じスタッフや会員様に恵まれ、この一年間で新しい自分と出会うことができたように感じています。

運動を通じて、健康や美容に気を遣い、以前より気持ちも

これからも、これまで支えて頂いた方々への感謝の気持ちをお届けできるよう、

日々前向きに努力を積み重ね、一日一日を歩んでいけたらと思います。

皆様の20歳の頃はどんな気持ちでしたか？

またこれから20歳になる方は、どんな気持ちで20歳を迎えたいですか？

いつまでも20歳の頃のフレッシュな気持ちを忘れず

日々を謳歌していきましょう（＾＾）

そごう千葉スタジオのフレッシュなスタッフが前向きに致します！

そごう千葉スタジオ

＞＞Bodiesそごう千葉スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞おトクなキャンペーン情報はコチラ！

みなさん、こんにちわは（^^）！

1月にはいり、より冷え込んできましたね…（＞＜）

お家から出るのも辛くなり、

お正月太りに悩まされている方も多いのではないでしょうか？

そんな中、bodies running clubでは1月14日（土）に、皇居外苑にてエリアランニングが開催されました！！！

人気ランニングスポット、

東京（皇居）、大阪（大阪城公園）、静岡（駿府公園）、天神（大濠公園）4エリアを走るエリアランニング♪

新年、走り始めということで

4ヶ月近く走っていなかった方、初めてランニングをされる方が多く参加されました。

イベントでは、昨年12月に行われたJALホノルルマラソン2016の報告会からスタート！！！

なんと、ホノルルマラソンの３万人の参加者の内、1万５千人は日本からのご参加だったそうです！！！

こちらには参加してくださった方皆様から驚きのお声が上がリました。

また、スタッフも驚き！（笑）

そしてホノルルマラソンに実際にご参加した方からもご感想を頂きました。

お話をお伺いしたり、写真を見入るだけでもわくわくどきどき！（笑）

サンセットをバックに行うヨガの風景には皆様釘付けでした！

イベントにご参加した方からも行きたいとのお声を頂きました。

スタッフも今年の目標はホノルルマラソンに出るぞー！です！（笑）

みなさんも、ぜひ今年こそチャレンジの年にし、新しい自分に出会って頂きたいと思います（＾＾）♪

今回のイベントでは、ランニングの前に講座として

ランニング中の呼吸の仕方またランニングシューズの選び方、結び方からレクチャーを致しました。

安心してランニングに挑めるようスタッフでサポート（＾＾）

ストレッチをし、体のうちからぽかぽかして頂き、いざ皇居へ！！！！

当日寒波が押し寄せ、寒い寒いと嘆きながらも…（笑）

みなさん笑顔でランニングを楽しんでくださいました！

途中、緩やかな上り坂が続きキツイ～～～～

とのお声も上がりましたが（笑）みなさん無事に完走！！！！！

本当にお疲れ様でした。

ランニングを始めたいけど…

変わりたいけど…

そんな風に思っている方はぜひ！！！

今年こそbodies running clubのイベントにご参加いただき、ラン友を作り♪

2017年、新しい自分、新しい仲間に出会いましょう！！！！

ご参加お待ちしております！

bodies running club

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ！

皆さんこんにちは。

1/13（金）9：00～9：50

アスティ静岡スタジオで朝ヨガが開催されました！！

これまでアスティ静岡スタジオでは

第二水曜日の夜と第三日曜日の午前中に

ヨガを開催していましたが、

2017年1月より金曜日に『朝ヨガ』が始まりました♪♪

朝は身体が硬く動かしずらい、、、けど

ヨガをすると

身体がすっきり☆

活動しやすくなる☆

代謝が上がりぽかぽかする☆

リラックスできる☆

皆さん身体の変化を感じていただいています。

お仕事前のちょっとした時間、家事の合間、お休みの日にゆっくりと

ご自身のお身体を見つめ直してみませんか？

ボディーズのヨガレッスンの参加者のうち9割はヨガが初めての方です。

身体が硬い・・・

難しそう・・・

どこの教室に行ったら良いかわからない・・・

不安・・・

という方！

ぜひボディーズヨガにご参加ください！！

お待ちしております♪

アスティ静岡スタジオ

＞＞2017年1月『朝ヨガ』スタート！ボディーズのヨガレッスンについてはコチラ！

＞＞女性がヨガにハマる理由とは・・・？

＞＞アスティ静岡スタジオ紹介ページはコチラ！

皆様、遅ればせながら新年明けましておめでとうございます。

2016年の年末、そごう千葉スタジオでは大掃除を行いました。

皆様は大掃除をし、気持ちのよい新年を迎えることが出来ましたか？

皆様にいつもご利用いただいているパウダールーム、ゲルマ室。

大掃除と言えば、水周りですね！！！！

いつも以上に入念にお掃除を致しました。

また、会員様、スタッフがボディーズに入ってくる際に1番に通る廊下は、

ピカピカに光るまで磨きました。

そして会員様が毎日使うマシーン！

座席から持ち手、さらには裏側にいたるまで・・・

マシーンは特に気持ちをこめて磨きました。

お掃除もスタッフ全員で終始和気藹々と取り組みました！

充実した仕事納めです。

大掃除の後は

ボディーズの仕事に対するスタッフ一人一人の思いや反省、目標、そして来年に向けての抱負を話し合いました。

私たちスタッフにとって、ボディーズは

会員様の目標を達成するために会員様と共に頑張ることのできる場所

そして、このスタジオをもっと良くしていきたいという

熱い思いを持った仲間と共に働くことの出来る

かけがえのない、とても大切な場所だと再認識しました！

ボディーズで運動することを選んでくださった皆様のために

少しでもスタジオを良くしよう、何かひとつでも力になれることをしよう、という

熱く　強く　まっすぐな思いを、形は違えど

スタッフ一人一人が持っていることを改めて感じました。

そして、2017年のそごう千葉スタジオは

「常に新しい自分と出会えるスタジオ」をつくれるよう

スタッフ一同、日々のお仕事に励んでいきます。

皆様、ぜひそごう千葉スタジオに足を運び、前向きな気持ち、新しい知識を得にいらしてください！！！

お掃除でピカピカになったスタジオで皆様をお待ちしています！

2017年もそごう千葉スタジオを宜しくお願い致します！

そごう千葉スタジオ　スタッフ一同

＞＞そごう千葉スタジオ紹介ページはコチラ！！

＞＞期間限定！！Bodiesのおトクなキャンペーン情報はコチラ！