皆様、こんにちは！

梅雨のジメジメした日が続きますね…

皆様、 いかがお過ごしでしょうか？

今回は 東京で開催しましたコーチRUNレッスンの様子を

チームホノルルメンバーがお届けします！

bodies running clubでは、毎月専属ランニングコーチをお招きし、

講座付のコーチRUNレッスンを行っ ています。

Bodies各スタジオで行っているビギナーRUNイベントとはまた違い、

bodies running club専属コーチからランニングスキルを学べるレッスン♪

各コーチの個性的なレッスン＆アドバイスでステップアップできること間違いなし！

毎月違うテーマで、皆様のさまざまなお悩みを解決します。

7月9日（土）のレッスンテー マは

【brc式ラ ン・カラダ作りメソッド（2）（下半身編）】

残念ながら雨のため皇居での実践ランニングは中止・・・しかし！

今回は 室内で雨の日スペシャルレッスンを開催致しました！！

JALホノルルマラソンやフルマラソン完走に向けて

本格的に練習を始めていくための

室内だからこそできる、

体幹を鍛えるトレーニングや

骨盤を意識したトレーニング、

普段意識しているようでしていないカラダの使い方を

下半身を中心にレクチャーして頂きました。

コーチの楽しいお話も交えながら

笑いも室内に響いていたレッスンでした！

トレー ニングを行う前と後では

皆さんの立ち姿もずいぶん変化していましたね♪

参加していただいた皆様にも

満足していただけたのではないでしょうか(^^)

来月の コーチRUNレッスンはお休みです。

次回の開催は、9月10日（土）！

順次bodies running clubサイトにも情報をアップしていきます。

昨年のJALホノルルマラソンのツアーレポートやTeam Honolulu Projectも

是非、チェックしてみてください☆

さらに8月は、秋のランニングイベント／レッスンの情報も！？

お楽しみに♪

Smile & Run ～走っ て、笑って、キレイになる。～

bodies running club

＞＞過去のコーチRUNレッスンレポートはこちら

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはこちら

こんにちは！

最近は暑い日が続いていますが、みなさん体調など崩されていませんか？

私は先日、友達と柏の葉公園でピクニックをしてきました！

バレーボールやバトミントン、シャボン玉をして遊びました(^-^)

子供の頃にかえったようで楽しかったのですが、

この日は気温が高く、とても暑かったです・・・。

これからの季節は、暑くて外に出たくない、体を動かしたいけど

日焼けはしたくない、という方も多いと思います。

そんな方にオススメなのがYOGAです！

実は夏のほうが、寒い時期に比べて代謝が上がりづらくなっています。

ヨガは代謝アップにも効果的で、痩せやすい体づくりが期待できます。

そして、今月からボディーズのヨガがリニューアルしました！

以前よりも幅広いポーズが展開され、

ワンランク上のヨガに挑戦したい方にもお楽しみいただけます！

リニューアルを記念して、

7月のヨガは会員の方も一般の方も、1回500円でご参加頂けます！

しかも何度でもご利用可能！

また、ヨガマットも通常価格3300円の半額でお買い求め頂けます♪♪

こちら大好評☆！

今月のイオン柏のヨガは、

柏高島屋ステーションモールスタジオとの合同開催です！

■7月13日（水）

10:15～ ベーシック

11:30～ アクティブ

是非ご参加ください♪

スタッフ一同お待ちしております(^-^)

イオン柏スタジオ

＞＞生まれ変わったbodies YOGAについて詳しくはコチラ！

＞＞イオン柏スタジオ紹介ページはコチラ！

皆さんこんにちは！

JALホノルルマラソン2016まであと5ヶ月となりました！！

マラソンチャレンジをすでに決めている方も、

まだ迷われている方も、どんなコースなのか気になっている方も多いのではないでしょうか？

そこで！2015年にJALホノルルマラソンに参加した桑野から、

今回から数回に渡って、コースのおすすめポイントについてお伝えしたいと思います☆

＜コースのおすすめポイントーその（1）＞

なんといってもまずは、スタート地点です!!

走り始めるのは早朝5時。

マラソンスタートにむけて気持ちも高まり、胸はドキドキ！！

そんな中スタート合図で花火が上がり、更にテンションもアップ♪

緊張もどこかに吹き飛んでしまいます。

スタートは、自分の完走目標時間で並んでスタートします。

スタートの文字が徐々に近づくにつれて、緊張が再び…（笑）

いよいよスタート地点を通過！

「遂にホノルルマラソンを走るんだ！」と気持ちも新たに

気合ーーーーー！！で駆け抜けます！

スタート地点は、緊張の中でも楽しんで頂きたい欠かせないポイントの1つです♪

魅力的なポイントはまだまだあります☆

気になる方は是非、全国のBodiesスタジオのスタッフにお尋ねください♪

bodies running clubのランニングイベントやツアー説明会でも、JALホノルルマラソンの魅力を発信しておりますので、

是非ご参加ください♪

では、その（2）もお楽しみに…♪♪

bodies running club

＞＞参加者募集中！『JALホノルルマラソンツアー2016』についてはこちら

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはこちら

皆様、こんにちは！

最近はうんと気温が上がり、熱帯夜が続きますが

皆様いかがお過ごしでしょうか。

7/2（土）Bodies神戸国際会館スタジオではビギナーランイベントを開催いたしました！

天気にも恵まれ、快晴でかなり日差しがきつかったのですが

皆様水分補給をしっかりとしてくださっておりましたので

最後まで無事に終えられることが出来ました♪

神戸でのランニングコースはこんな感じです。

ランニングコースが整備されていて、初めての方でも走りやすい！

景色も開放的で、リフレッシュしながら、ランニングを楽しむことができるおすすめのコースです。

今回のビギナーランイベントでは、

先月に引き続き、bodies running clubのJALホノルルマラソンツアーで行っている、

ホノルルビーチでの「サンセットヨガ」の一部分をクールダウンで行いました！

ランニングでしっかりと高めた身体を呼吸を深めながら落ち着かせ、

とてもリラックスできている様子でした＾＾

その後スタジオに戻り、BODIES CAFEスペースで

イベント参加の皆様とランニング話に花を咲かせました★

JALホノルルマラソンのお話も♪

ラン友の輪がたくさん広がって素敵な時間でした！

まだbodies running clubのランニングイベントにご参加されたことない皆様も

是非、ラン友と一緒に走って、笑って、キレイになりましょう！

アロハのポーズでパシャリ★

8月のビギナーランイベントはお休みです。さみしいです。

しかし！

Bodies神戸国際会館スタジオでは、この夏、ランニングに関するスペシャル新企画の予定が進行中！

近日中にこちらのブログでもイベントの詳細をお知らせさせていただきますので、

今しばらくお待ちください★

お楽しみに！

Smile & Run ～走って、笑って、キレイになる。～

bodies running club

神戸国際会館スタジオ

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはコチラ！

＞＞参加者募集中！JALホノルルマラソンツアー2016についてはコチラ！

＞＞神戸国際会館スタジオ紹介ページはコチラ♪

皆さんこんにちは♪

京都ラクエ四条烏丸スタジオです！

これから本格的に夏本番です！夏といえばダイエット！ですよね(^ ^)

そこで、京都ラクエ四条烏丸スタジオでは7月1日より、ラクエ四条烏丸さんと

ビューティーアップウィークイベントを開催する事になりました！

7月1日（金）～18日までの期間中、毎週金曜日には

ダイエット効果が高いといわれるココナッツオイルを使用した

ドレッシング作りのワークショップを開催しております！

先週7/1（金）にはたくさんの方にご参加いただき、

スタジオで毎週金曜日に開催している“マルシェ”の

新鮮なお野菜を、ワークショップで手作りしたドレッシングと共に

食べていただきました(^ ^)

次回、7/8（金）、7/15（金）開催イベントの

参加お申し込みも受け付けております！

参加費無料♪【ビューティーサラダづくりワークショップ】

日程：7/8（金）、7/15（金）

時間：14:00～／15:00～／18:00～

定員：各回8名

＞＞お申し込みはコチラ！

ぜひご参加下さい♪♪

また、期間中の土・日曜日は新規ご来店の方に限り

ダイエットスムージーを1日30食限定でご用意しております！

人参とパイナップルを使用したスムージーです！

人参にはベータカロテンも含まれており痩せるのをサポートしてくれる働きがあります！

この機会に是非、京都ラクエ四条烏丸ビル3階Bodiesへお気軽にお越しください♪♪

お待ちしております☆

京都ラクエ四条烏丸スタジオ　スタッフ一同

＞＞京都ラクエ四条烏丸スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞来店者の3人に1人が受けたダイエットカウンセリング☆7月も実施中！

みなさん、こんにちは！

bodies running club事務局です！

bodies running club×H.I.S JALホノルルマラソンツアー2016の参加申込も開始し、

「JALホノルルマラソンにチャレンジするか迷っている…」

「海外女子RUNの旅の醍醐味って？」

とのお声もちらほら…

そこで！

bodies running club 海外女子RUNの旅ならではの醍醐味・おすすめポイントを、

何回かに分けて紹介していきたいと思います！

今回ご紹介する海外女子RUNの旅ならではの醍醐味は、「非日常を感じる」ということ。

bodies running clubのJALホノルルマラソンツアーでは、

現地到着後、ホノルルのビーチにてサンセットヨガを行っています。

五感を研ぎ澄ませながら、五感でホノルルを感じることができ、ツアー参加者様にも大変人気のイベントです。

写真は、昨年のホノルルサンセットヨガの様子です！

美しいサンセットに、日常を忘れ、心が洗われるようでした…

憧れのホノルルビーチでサンセットに包まれながらのヨガレッスンは、本当に貴重な体験！

ヨガのポーズをとることで、

自身の呼吸を感じ、

カラダとココロに集中。

そして、ホノルルビーチならではの

波の音を感じ、

心地よい風を感じ、

サンセットの美しい光を感じます。

もちろんヨガは、ホノルルマラソンレース本番に備えて

カラダを整える効果もありますが、

五感でホノルルを感じるヨガレッスンは、まさに非日常体験。

日常では味わえない、海外女子RUNの旅ならではの体験です。

ホノルルサンセットヨガの一部を少し体験してみたい！という方は、

7月のビギナーRUNイベントへ！

テーマは『太陽の下でホノルルヨガメニューを体験しよう！（2）』です。

ロケーションは違えど、ヨガを体験しながら、

目を閉じて、波の音・ホノルルの風・降り注ぐ光を想像してみて下さい。

もちろん、全国各地のイベントにチームホノルルスタッフも参加します！

皆様のご参加をお待ちしております！

bodies running club×H.I.S JALホノルルマラソンツアー2016の海外女子RUNの旅には

マラソン以外にも、まだまだおすすめなポイントが沢山☆

また次回ご紹介させていただきたいと思います！お楽しみに！

Smile & Run ～走って、笑って、キレイになる。～

bodies running club

＞＞参加者募集中！JALホノルルマラソンツアー2016についてはコチラ

＞＞あなたのJALホノルルマラソン2016チャレンジを応援！Team Honoluluについてはコチラ

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梅雨のジメジメを吹き飛ばそう＼(^o^)／

という事で先日、品川水族館でのランニングイベントを開催しました！

夜明け頃は雨が降っていて開催が危ぶまれましたが。。

現地につく頃には、木から日が差し込んでちょうどよい天気となりました。

ところで皆様、6/4（土）に発表された　JALホノルルマラソンツアー2016～はじめての海外女子RUNの旅～   についてはご覧いただけましたでしょうか？

今回のビギナーランのテーマはまさに「ハワイ」！太陽の下でホノルルヨガメニューを体験しよう！（1）です。

少しでもホノルルマラソンツアーを体感いただきたいたいという事で、ヨガメニューを皆様で行いました♪

素敵な写真ですね(^-^)

リピーター様から今回初めてのチャレンジの方まで、7名のランニング仲間と一緒に楽しみながらイベントを終了することができました♪

次回の品川水族館ビギナーランは7/16（土）、テーマは６月に引き続き「ハワイ」太陽の下でホノルルヨガメニューを体験しよう！（2）です。

たくさんのお客様と、ランニングを通じて笑顔で楽しみたいと思います！

皆様のご参加、お待ちしておりますp(^-^)q

アトレ大森スタジオ

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＞＞アトレ大森スタジオ紹介ページはコチラ！

こんにちは！

ララスクエア宇都宮スタジオです♪

6/25（土）にスタジオランニングレッスンを行いました！

降水確率80%の中雨雲を避け、開催することが出来ました☆

宇都宮駅東公園ランニングコースは今月が最後という事で、

今回は5名の方が参加して下さいました(*^_^*)♪

今月は12月に開催される「ホノルルマラソン」に向けて

ウォーミングアップにヨガストレッチを取り入れ、

しっかりと身体を温めた状態で、走り始めました。

ちなみに、ヨガストレッチを取り入れると…

・血行が良くなり、基礎代謝が上がる=ダイエット効果！

・柔軟性が高まる=筋肉痛・怪我の防止！

などなど！身体に良い効果がたくさんあるそうです♪

なので、是非皆さんもヨガストレッチをやってみて下さい♪

今回は朝方の雨のお蔭で、暑くもなく、走りやすいコンディションの中で

初めてレッスンに参加した方も気持ちよく走り切れました！

スタッフも会員様を追って、頑張って走りました★

次回は7/16（土）に開催予定です！

場所は「城址公園！」新コースに変わります！！

これからどんどん暑くなっていきますが、

水分補給を忘れずに、体調管理をしっかりと行い

ランニングレッスンに参加してみて下さい♪

また、今月も残り少ないですがスタジオでは

ダイエットカウンセリングを随時行っております♪

これから来る夏！薄着になる夏！

美しい身体作りを是非ボディーズで(*^^)v

スタッフ一同心よりお待ちしております♪

ララスクエア宇都宮スタジオスタッフ一同

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＞＞今年も開催決定！『JALホノルルマラソンツアー2016』参加者募集中！詳細はコチラ

＞＞ララスクエア宇都宮スタジオ紹介ページはコチラ！

こんにちは！

ららぽーと海老名スタジオです。

暑さが急に厳しくなったり、湿度が高くなったりと

不安定な気候が続いていますね。。

皆様、体調を崩されていませんでしょうか？

そんな中、6月18日(土)の海老名スタジオのビギナーRUNイベントが

今年一番の猛暑！といわれていた日の開催でした！

相模山川公園のコースおすすめポイントである、自然の空気や川の流れを感じながら、皆で心地よくランニング♪

今月のランニング講座は

『ホノルルサンセットYOGA（short ver.）』。

bodies running clubが毎年12月に行っている、JALホノルルマラソンツアー内のプログラム

「サンセットYOGA」の一部を取り入れた講座を行いました！

JALホノルルマラソンツアーでは、ハワイホノルルのビーチで美しいサンセットを背に行っているYOGAのプログラム。

ホノルルビーチのサンセットをイメージしながら、ゆっくりカラダを伸ばしました！

太陽の光を浴びながらのヨガは気持ちがいいですね。

何度も参加してくださっている方は少しずつ走り慣れてきたり、

初めての参加の方も思っていたよりも走れた！という

達成感も感じてくださっていました(^^)

一人でのランとはまた違って

皆がいるから頑張れたり、ゴールに向かう力になりますよね。

初めての方もジョギングペースでの参加ももちろんOK！

2.6キロ（2周）は自信がない…という方も

まずは1.3キロ（1周）からの参加も大歓迎です！

次回の相模山川公園ビギナーRUNは、7月16日（土）の開催です。

勿論、チームホノルルメンバーも参加致します！

ランニングの経験がなくても、

「今年こそは、新しい自分になりたい！」「フルマラソンにチャレンジしてみたい！」

bodies running club《Team Honolulu》は、そんなあなたのJALホノルルマラソン2016チャレンジを応援しています。

まずはランニングイベントを体験してみたい方も、少しフルマラソン完走に興味がある方も！

是非、私たちと一緒に少しずつランニング始めてみませんか？

皆様のご参加、お待ちしています♪

ららぽーと海老名スタジオ

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＞＞私が変わる、42.195km。『Team Honolulu Project』についてはコチラ！

＞＞ららぽーと海老名スタジオ紹介ページはコチラ！

こんにちは！

Bodiesららテラス武蔵小杉スタジオです！

6月18日（土）にビギナーランを行いました♪

前日、前々日が雨で心配でしたが、当日は快晴の中

無事実施できました！

今回は15名の会員様にご参加頂きました♪

準備体操ではホノルルマラソンも意識した

太陽の下で行うヨガストレッチも取り入れ、

身体の伸びを感じながら

楽しく柔軟して頂きました。

暑い中無事全員完走し、とても盛り上がるランニングイベントとなりました！

初参加の方からも

「走ることがこんなに楽しいとは思ってもいませんでした。

また次回も参加します♪」

とのお声をいただきました(^^)

毎月等々力緑地を走っており、少しずつ景色の変わる約3kmのコースを

気軽にウォーキングからでも始められるので、

一般の方もボディーズ会員さまも参加できるので

武蔵小杉スタジオのランニングイベントにぜひ

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

ランニングや、その他ボディーズに関するお問い合わせは

お気軽に、ららテラス武蔵小杉スタジオまでご連絡ください♪

ららテラス武蔵小杉スタジオ

スタッフ一同

＞＞ららテラス 武蔵小杉スタジオ紹介ページはコチラ

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