イベントこんにちは、、、運動の季節になってきましたね^_^
本日は、bodies running clubから
スペシャルランニングレッスンの様子をリポートして行きます。
最終目標は、フルマラソン完走ですが走り方のフォームを見直す事も大切なんです。
各自のフォーム動画をチェックしながら1人1人にコーチの指導も入ります┌(^｡^)┘(^-^)/
全10回のレッスンなので
まずはレッスン始まりの挨拶から、、、
ドキドキ！皆さん緊張です！
レッスン内容や心拍数を計り終え、皇居へGO。
ストレッチ&ドリルで体を解したらランニング開始〜！
一周5㎞を終えた後は、栄養講座に向かいます。
疲労回復のドリンクで一息ついて、コーチへの質問タイム〜。
コーチからは、走る事に慣れてほしいとランニングの宿題が出されました！
次回も楽しみながら走って行きましょう(^O^)
こんにちは！天神イムズスタジオです。
915（土）はビギナーランニング開催日でした！
9月は、台風や大雨の影響で中々ランニングイベントが出来ませんでしたが、
3週目にしてやっと皆さんとランニングができました！
今回のテーマは「ランナーのためのカラダリセット！〜疲れたカラダをほぐす。セルフマッサージを学ぼう〜」です！
8月は猛暑のためお休みでしたので、久しぶりの開催ということで、入念にストレッチを行いました！
動的ストレッチでは、身体全体を中心にほぐしながらランニングをスタート！
走る前は雲行きが怪しかったですが、無事に天気も晴れ皆さん走り切ることができました！
ランニング後は、今月のテーマでもある疲れたカラダをほぐすためのセルフマッサージの際の留意点をお伝えしました。
運動後はしっかりとご自身のケアも重要ですね！
10月8日は福岡初の福岡ガールズマラソン開催が決定しております！
10月は涼しくなり、走りやすくなってきます。
10月も第一土曜～第三土曜の3週連続でランニングを開催を予定しております！
皆様のご参加、心よりお待ちしております！
Bodies天神イムズスタジオ
＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』
＞＞西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ！
こんにちは♪ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです！
9/15（土）「ゼロから始めるビギナーランニング」です！
初めて走る方に向けてのレッスンとなっております♪
皆さんで少しお勉強した所で、いよいよランニングスタート！
今回は走る事にまず慣れて頂く事が大事なので、LSD（長くゆっくり、距離を踏む）を意識して走りました。
今日の天気も最初は雨予報でしたが走り終わるまで雨は降りませんでした♪♪
そして、皆さん無事最後まで諦めず走りきりました！！
初めての方も楽しんで頂けたみたいで良かったです♪
さて、次回のランニングイベントですが１０月６日（土）「ゼロから始めるビギナーランニング」を開催致します♪
走る事が苦手な方、走った事ない方など是非ご参加されて下さいね♪
お待ちしております！
そして、今日ご参加して下さった皆様、有難うございます♪
Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ
＞＞JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結！Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ！
みなさんこんにちは！
すっかり秋の気温になりました！
この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか。
ちなみに私は始めました。。。
C3フィットのロングタイツとソックスを早速購入してしまいました！！
ロングタイツは着圧タイツなので余計な筋肉の振動を抑えてくれたり、何より浮腫みの解消にビックリ‼️‼️‼️
いつも夕方くらいになると浮腫みが酷くて悩んでたけどロングタイツ履いてから浮腫みが気にならなくなりました。
そして、UV効果もあるのでまだ陽射しなどが気になる方にはとてもオススメです♪
ソックスもテーピング効果バッチリ！
疲れて来ると土踏まずが垂れてきて疲れを感じます、がそれをサポートしてくれます！！
9月からは新色も登場しておりますので店頭でチェックしてみて下さい！！
Bodies では9月からランニング初心者の方のためのレッスンも新たに加わりました！
ランニングを始めようかなと思われてる方は是非ご参加お待ちしております！！
0からランニングを始めましょう٩( 'ω' )و
それではスタジオでお待ちしております！！
楽しみながらキレイになりましょう♪
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ
＞＞新宿タカシマヤタイムズスクエア12F！Bodies新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ紹介ページはコチラ！
皆さま！こんにちは！
bodies running clubです！
9/8(土)に皇居にて行われた、
エリアランニングレッスンについてお届けします♪
9月のテーマは
「腸活RUN〜お腹すっきり。ぽっこりお腹をひっこめる〜」
今年の夏も猛暑続きでしたね…
アイスや冷たい飲み物や食べ物を食べたくなる時期ですが、摂りすぎてしまうと…腸が冷えて弱ってしまいます！
腸が弱ってしまうと内臓に血液が行きにくくなり、肌荒れや免疫も落ちやすくなります。そんな腸に対する講座を開催しました（＾＿＾）☆
参加された方は本日行ったトレーニングを是非！取り入れてみてください！
全員で和気あいあいとストレッチ♪
スタート直前の様子を1枚！！
気温が上がる中、ご自身のペースをみつけながら皇居を一周しました。
ランニング中にフォームなどスタッフからフォローさせて頂いています♪
暑い中走り終わった後の達成感を皆さま感じていただけました！
また、今年もホノルルマラソンの募集が始まりました！！！
現地にてサンセットランやヨガ、ホノルルマラソンの後には完走パーティーなど行う予定です♪
bodies running clubのスタッフがサポートさせて頂きます。
ホノルルマラソンは時間制限のないフルマラソンです。
是非この機会に、皆様のご参加お待ちしております♪♪
皆さま！こんにちは！
bodies running clubです！
まだまだ暑い日が続きますが、皆さんは体調など大丈夫でしょうか？
食欲が落ちたり、食べるものが偏ってあっさりしたものが増えてしまうと
せっかくの筋肉も落ちてしまい、余計に体調を崩しやすくなってしまいます。
体調を整えるためにも、3食のお食事は大事にしていきましょう♪
さて、そんな暑さでもランニング好きには関係ない！
本日も長居公園にて走ってきました！
少し曇ったり、風が吹いたりする中、皆さん無事に完走です。
走る前には、塩分も補給していただき、事前の対策もバッチリです(^^)/
本日は
「ランニングの基礎を知ろう～暑い夏も安全に楽しく走るためのアイテム選び～」
のお話を皆さんへお伝えしました。
ビギナーランニングレッスンは初めての方や歩いてしまうかも…という方におススメ！
ぜひランニングの楽しさを知っていただきたいのでお気軽にご参加ください♪
ランニングが終わったら、こんなにも素敵な笑顔になれますよ✿
8月はbodies running clubはお休みです。
次回は9月！またHPよりお申込みください。
最後に、京都ガールズランのお知らせです♪
10月7日（日）に京都にて10kmランのイベントを開催致します！
お揃いのTシャツを着て、100名のラン友と楽しく走りましょう！
そしてランニング後にはオシャレなレストランにてランチもご用意しています♪楽しい時間になること間違いなし(^^)
梅田NU茶屋町スタジオ
＞＞NU茶屋町3F！Bodies梅田NU茶屋町スタジオ紹介ページはコチラ！
皆さんこんにちは！
bodies running clubです！
7/14、エリアランニングの様子をレポートします！
7月は、「ランを楽しむ呼吸法」というテーマで行なっていきました。
呼吸が浅いと運動効率が上がりにくいと言われているって知ってましたか？
一生懸命に身体を使うと、意外と呼吸って忘れがちなんですよね、、、
疲れたなって時こそ、お腹から息を吐き出して新鮮な酸素を吸って行きましょう！
まず走りに必要な呼吸講座やストレッチしてから
ランニング場所の皇居に向かって出発です。
スタート前の気合いの1枚
皇居一周を走りぬける颯爽感！
皆最高の笑顔でした！
スタッフと一緒なので、安心して参加できますよ、、、run友とランニングしてみませんか？
Bodiesアトレ川越スタジオ
＞＞東武東上線、JR川越線「川越」駅より徒歩1分！Bodiesアトレ川越スタジオ紹介ページはコチラ！
皆さま！こんにちは！bodies running clubです！
7/14（土）、大阪城公園にてエリアランニングレッスン開催致しました！
先週とは打って変わっての快晴！
むしろ暑すぎるのではないかと言うくらい陽が照っておりましたが、皆さま終始笑顔で楽しんでランニングできました！
この暑い中でも楽しめる理由は皆さまと協力しあってランニング出来るからですね！
普段走らないと言う方も沢山いらっしゃる中でラン友同士声を掛け合ってランニングするとモチベーションも上がり、いつのまにか3km走りきることが出来ました♩
ビギナーランニングレッスンでは初心者の方にも楽しんで頂けます！
7月のランニングテーマは「ランニングの基礎を知ろう！」です。
次回は7月21日土曜日、長居公園と京都鴨川で開催致します！
私達とラン友と基礎を学び一緒に走って笑ってキレイになりましょう♩
今年から博多での開催も決定し、年々ファンの方が増えてきてとても楽しみです！
皆さんお揃いのTシャツを着て、各地の素敵なロケーションを楽しみながらランニングの楽しさを感じて下さい♪
また京都ではおしゃれなレストランでランチをご用意しています。
8月は熱中症対策の為、ランニングイベントお休みさせて頂きます。
次回のご参加お待ちしております。
梅田NU茶屋町スタジオ
＞＞NU茶屋町3F！Bodies梅田NU茶屋町スタジオ紹介ページはコチラ！
『まだまだ暑い日が続きそうです』
皆さんこんにちは！新宿スタジオです！
オススメ商品や新宿スタジオの日常など定期的に投稿していきたいと思います。
さて、いまだまだ暑い日が続きそうですが皆さんはどの様にお過ごしですか？
夏バテや冷房病、体重が落ちづらいなど悩みが増える時期ですね。
そこで今回紹介する商品はフルーツビネガーです！！
スタッフオススメの味はマンゴーです。スッキリとした味の中に甘さやほんのり香るマンゴーが夏にピッタリ！
コップに少し氷をいれ、炭酸水で割って飲むのとインスタ映え？ですね(笑)
美味しいからと言って沢山取るのはNGですよ！
お酢なので胃に負担がかかってしまいます。一日一杯、朝起きてからお飲みください。
朝に飲むことで代謝アップや内臓脂肪減少、疲労回復効果があります！
体の内側からもキレイにしてあげましょう！体質改善ですね！
長くなってしまいましたが、新宿スタジオは今月も元気に営業しております！
体のお悩みやご相談ありましたら気軽にお声がけください♪ダイエットキャンペーンも実施中です！！
今年の夏はperfect bodyで最高の夏にしましょう！それではスタジオでお待ちしております(*´꒳`*)
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ
＞＞新宿タカシマヤタイムズスクエア12F！Bodies新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ紹介ページはコチラ！
こんにちは！天神イムズスタジオです。
717（土）はエリアランニング開催日でした！
本日は厳しい暑さのなか、皆さん頑張って2～6キロ走られていました！
今回のテーマは「ランを楽しむ～楽に、楽しく走るためのbrc式呼吸法〜」です！
ランニングの際の基本的な呼吸法は
「2回吸って2回吐く」「一定のリズムで呼吸する」
の2つが大きなポイントになります。
より呼吸を意識してもらえるよう、動的ストレッチでは肩周り、二の腕、背中をほぐす動きを
メインに行い、皆でランニングポーズでスタート！
ストレッチをするだけでも汗をかく天気の良さでしたが、皆さん頑張って走り切られました！
10月8日は福岡初の福岡ガールズマラソン開催が決定し、応募もスタートしております！
10キロコースを抽選200名様になりますので、ご応募のほどお待ちしております！
8月は猛暑のためランニングレッスンはお休みになります。次回開催は9月です。
お体に気をつけて頂きながら夏を乗りきりましょう！
皆様のご参加、心よりお待ちしております！
Bodies天神イムズスタジオ
＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』
＞＞西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ！
Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか？
