なんばパークススタジオ | スタッフブログのカテゴリー | 女性専用フィットネスジムBodies（ボディーズ）

2010.06.07

6月5日・気分爽快！鳳＆なんば合同WALK&RUN

CATEGORY ：: bodies running club なんばパークススタジオアリオ鳳スタジオ

本日は鳳・なんば合同でイベントを実施しました！

鳳の方が1名・なんばの参加の方が8名の合計9名ご参加されました！

本日は晴天ということで、気温もグッと上がり、

ストレッチ最中からジワリ汗も出てきて日差しは強かったです。

今回も、長居公園1周（3ｋｍ）の方と1周+プチコース（5ｋｍ）をランニングされる方に分けれ

コースを長くしていきチャレンジしていきます！という方は1周+プチコース（5ｋｍ）を

頑張って完走して頂きました！！！

3ｋｍ・5ｋｍのコースに分け、皆さんご自身のペースでランニングして頂き、

『今日は暑さが気になったけれど、いい汗かいたのが本当に気持ち良かったです！』

とのお声を頂き、ランニング後の皆さんのお顔が本当に爽やかでした☆

最近、筋肉痛がまったくないので距離も少し伸ばして頑張れそうです！

というお声も多く頂いています！年末までに皆さん目標もあるということなので私も皆さんの目標に向かって一緒に頑張りたいと思います！

最後は皆さんラン友の仲間で笑顔でポーズです！！

笑顔が眩しいですねっっ！！！

関西エリアリーダー

なんばパークススタジオ　平田

2010.05.31

5月29日気分爽快ＳＭＩＬＥラン♪レポート

CATEGORY ：: bodies running club なんばパークススタジオ

本日参加者は5名の内、先週のイベントに参加された方ばかりでした！！

今日は先週の暑さと比べると涼しいですよ～とおっしゃる方が多かったですが、

ストレッチ最中からジワリ汗も出てきて日差しは強かったです。

先週はプチコース（5㎞）に挑戦した方、挑戦されなかった方といらっしゃったので今回もプチコースに挑戦して頂こうと思いましたが、

中間の4㎞をまずは試して次回プチコースにチャレンジしたいです！！

とリクエストを頂いたので、今回は4㎞コースにチャレンジしました！

みなさん最初は不安そうに、走るペースを押さえていましたが、

二週目前後からスピードアップされて早く完走されていてビックリしました！

ランニングのウエアーの話で盛り上がり、

「そろそろ機能性の事も考えて夏向けのウエアーを購入予定！！」

と、ランニングアイテムも増やす予定なので私も楽しみにしています＾＾

最後はみなさんガッツで頑張りましたー！！　のポーズです！！

なんばパークススタジオ　上田

2010.05.24

5/22なんばWALK&RUNレポート

CATEGORY ：: bodies running club なんばパークススタジオ

本日のWALK&RUNは15名の方が参加して頂けました。（内スタッフ2名）

本日は気温もグンと上がり、皆さんで沢山汗をかいて笑顔で楽しいイベントとなりました！！

今回は、長居公園1周（3ｋｍ）の方と1周+プチコース（5ｋｍ）をランニングされる方に分けれ

コースを長くしていきチャレンジしていきます！という方は1周+プチコース（5ｋｍ）を

頑張って完走して頂きました！！！

本日は緑も綺麗で、雲一つない晴天！！！空気も澄んでいて気持ちよかったです！とのお声も頂きました！

非常に気温も上がっていたので、ランニング後は皆さん汗を沢山かいていらっしゃいました。

完走後の皆さんの爽快なお顔が今日は本当に印象的で嬉しく感じました☆

今回もペースが皆さん早く暑い中楽しんでらっしゃいました！

今回は4名Tokyo girls marathonにご参加の方もいらっしいましたので

今月残りのランニングイベントも参加し練習を兼ねて当日頑張ります！との意気込みを頂きました！

当日6/19は私自身も全力でサポートしていきたいと思います！

関西エリアリーダー

なんばパークススタジオ　平田

2010.05.19

初ナイトランニング～♪

CATEGORY ：: なんばパークススタジオ

先週、友達2人とランニングをしに家から近場の池まで行ってきました！

毎週土曜日のbodies running clubのWALK&RUNでは朝ランニングしてますので、
初めてのナイトランニングでわくわく・・・・というよりか、不安でした。

夜道なのでやっぱり道が不安でしたし、
昔走っていた池ではありますが、昔ほど体力が無いから・・・　　とか思ってました。

そして一番してはいけないと実感した事は走る直前にご飯を食べてはいけませんよね～！！

わかってはいたんですが、空腹で気分も悪くなってしまったので、覚悟して食べました（笑）

ランニングというよりかはWALK&RUNを繰り返してました＾＾

ガールズトークでお喋りタイムになった時はウォーキングに限りますよね☆

体を動かしていい汗掻いてスカーッとした瞬間でした！！

土曜日のWALK&RUNのご参加もお待ちしております！！
朝の清々しい風は気持ちいいですよぉ～＾＾

なんばパークススタジオ　　上田

2010.05.17

5/15なんばビギナーイベントレポート

CATEGORY ：: bodies running club なんばパークススタジオ

本日のビギナーランニング参加者が9名、初参加の方2名でした！

本日は緑も綺麗で、雲一つない晴天！！！空気も澄んでいて気持ちよかったです！

長居公園は、ランニングイベントの開催で一体感もあり非常に活気的でした☆

久々にご参加される方もいらっしゃったので、今回疲れぎみの方もいらっしゃったのですが、

みなさん今後の目標は体力を付けていき、徐々にスピードアップしていきたいとのことでした！

また、今回初参加の方、2回目の方が4名いらっしゃいましたが、ホノルルにも興味がありますとのお声も頂きました。

参加者の方の目標に向かい、今後も無理なく楽しみながらを基本にサポートさせて頂きたいです！

私も皆さんと一緒にランニングする時間を増やし体力UPしていきたいと感じました！

関西エリアリーダー

なんばパークススタジオ　平田

2010.05.06

お家でキレイに！！

CATEGORY ：: なんばパークススタジオ

みなさんボディーズで期間限定の講座を開催しているのはご存知でしょうか？？

リンパケア講座がなんと5月末までの開催となっています！！
リンパの事がご存知でない方でも簡単にマッサージをお家で出来る内容になっています！！

私は入浴中に軽くしてみたり、
お顔は洗顔後、化粧水や乳液をベースに行っています！
リンパの役割というのがとても重要な役割をしてくれています！！

1　免疫機能（細菌、ウイルスを排除）
2　細胞から出た老廃物を体外へ排出してくれます

リンパの流れをマッサージによって促す事でむくみやたるみ、肩こりなど解消してくれますよ！！
また、セルライトを分解する効果もあります！！

みなさん是非お友達と一緒に楽しく受けてみてください！！
カラダもポカポカ、痛気持ち良いのが私はたまりません～（笑）

毎日開催中ですので、ご予約はスタッフまで☆　　

なんばパークススタジオ　　上田

2010.05.06

５月突入～！

CATEGORY ：: なんばパークススタジオ

最近みなさんにお伺いさせて頂いている事があります＾＾

「みなさんゴールデンウィークのご予定は？？」

みなさん連休の方もいらっしゃればお仕事の方もいらっしゃるとのことで、
お忙しい予定の中でもボディーズご来店して下さる方が本日もたくさんいらっしゃいました！！

ＧＷご来店できない方もまたお待ちしております！
そしてお土産話聞かせてくださいね（笑）

なんばパークススタジオ　　上田

2010.05.06

5/1 なんばWALK&RUNイベント

CATEGORY ：: bodies running club なんばパークススタジオ

本日のWALK&RUN参加者が9名、初参加の方3名でした！

皆さんペースを少し上げて

ランニングを楽しんでらっしゃいました！！

本日は緑も綺麗で、雲一つない晴天！！！空気も澄んでいて気持ちよかったです！とのお声も頂きました！

長居公園は、本日もランニングされている方が多く一体感もあり活気的でした☆

何度がご自身でランニングされた事がありなかなか1人では続けることが出来なかった方が

時期も暖かくなってきたので走るきっかけに今回参加されたという方もいらっしゃいました！

皆さん今後も続けて頑張りますとのお声も頂き、体力も付けていきたいと意気込みが伝わりました☆

毎回のランニングイベントをより一層中身が濃い内容にしていく為に

私も皆さんと一緒に頑張りたいと思います！！！

なんばパークススタジオ　平田

2010.04.30

関西エリアリーダー紹介

CATEGORY ：: bodies running club なんばパークススタジオ

皆さんこんにちは！
ＧＷも始まり、5月に突入しましたね☆
5月から、bodies running blogがスタート致しました！！！

気温の上下が続く中、やっと少し暖かさが戻り過ごしやすくなりましたね☆
ランニング・ウォーキングには最適の季節ですね☆
初回は、関西エリアリーダーを担当しております、

なんばパークススタジオの平田がおすすめのランニングコースを御紹介させて頂きます。

◎関西おすすめランニングコース・・・大阪城公園（大阪）、鴨川（京都）、メリケンパーク（神戸）

関西は現在、神戸国際会館・なんばパークス・京都新風館・
アリオ鳳・西宮ガーデンズの5スタジオで運営をしております。

毎月第2土曜日ではエリアランニングで日頃お顔を合わさないスタジオの会員様との
交流などもあり、笑顔溢れるランニングをして頂き、常に活気的でパワフルなイベントとなっております☆

去年は大阪城公園で実施していましたが、各ランニングスポットを月毎で変更し
色々なランニングスポットで実施しております！
より一層風景を楽しみながら体感して頂けると思います☆
今年からランニングデビューしてみませんか？！

ランニング後の爽快感はヤミツキになりますっ！！！
初心者の方も大歓迎です☆、皆さんのご参加お待ちしております！

関西エリアリーダー

なんばパークススタジオ　平田

2010.04.28

インナーマッスル！！！

CATEGORY ：: なんばパークススタジオ

皆さんこんにちは！あと1週間程で5月に突入しますね☆
本当に月日が経つのは早いものです・・・（笑）

ＧＷは皆さんご予定はお決まりですか？！
ボディーズでのトレーニングはＧＷでも継続でお願いします☆

毎週恒例のランニングはＧＷ中も実施致します！
ランニングに大切なトレーニングは・・・インナーマッスルを鍛えることです。
日頃、体幹・インナーマッスルを意識してトレーニングされていますか？

インナーマッスルが弱ければ、腰が落ちてフォームが乱れ、地面の衝撃を直接受けてしまい
疲れてしまいます。
コアをしっかり使うと疲れにくく、脚の余計な部分に筋肉が付きにくく
美脚を保ちつつ、ランニングを楽しめます！！！

インナーマッスル☆鍛えていきましょう☆

なんばパークススタジオ　　平田