京都河原町コトクロススタジオ

こんにちは！京都河原町コトクロススタジオの山本です。

本日は天候にも恵まれ、

ランニング日和で

皆様キラキラした汗を流されていました。

三条大橋で、新風館の方とも合流をして、

人数も多くなり、賑わいながらランニングをしました。

鴨川を走っていると、外が暑くなってきている為

川遊びをされていたり、家族で魚釣りをされていたりと、

周りの方も楽しそうにされていました。

夏になると緑が多くなり、花も咲いていた為、

いつもと違った鴨川を走ることが出来ました。

先週は雨でランニングが中止だった為

久しぶりのランニングイベントだったのですが、

湿度が高く、夏本場の暑さ！！

最初は大丈夫かな・・・と不安な声もありましたが、

ランニングは川沿いなので、

風があって快適でした。

これから夏本番ですね。

体調も崩しやすくなる為、

水分補給を取りながら、栄養満点の食事も心がけて下さいね。

また7月2日(土)は京都新風館スタジオで

runランチパーティーを開催致します!

まずは鴨川へ行ってwalk&run!!

しっかり運動をした後は

新風館のレストランを貸し切りにして

皆様とお食事をしながら

ダイエット講座をしたり

抽選会をしたりと

すごく楽しい内容になっています!!

ランニングが苦手な方はランチからのご参加でも大丈夫です!!

これを機会にボディーズの輪を広げてみませんか??

ちなみに私も参加します!!

初めての方も

しっかりサポートさせていただきますので

気軽にご参加して下さいね!!

少しでも気になる方は、スタッフにお声をかけて下さい´ω｀)ノ

沢山のご参加お待ちしてます!!

京都河原町コトクロススタジオ　山本

皆様こんにちは!!!

京都河原町コトクロススタジオの山本です!!

春も過ぎて

太陽が元気いっぱいの暑い季節が

近づいてきましたね!!

皆様季節の変わり目で

体調などは崩されていませんか??

まだまだ夜は冷えますので

皆様もお体には気を付けてくださいね!!

本日は皆様にお知らせがあります(^^)

6月4日(土)に「Bodiesのすべてがわかる紹介パーティー」を行います!!

会員様とご紹介者様のペア参加になりまして

皆様に更に美意識を高めていただきたい!お家でも簡単にできる

ダイエットエクササイズなども

ご案内させていただいたり、

いつもと少し違ったボディーズをみていただけます!!!

イベント内容

☆サーキット体験

☆ゲルマニウム温浴

☆ペアハンド+フットマッサージ

☆簡単ヨガ講座

☆デイリー8分ストレッチ

☆デトックスフード&ドリンク講座

☆ダイエットエクササイズ

をご案内させていただきます。

軽食もありますし、

最後にお土産もご用意しております!!!

皆様美味しいものを食べて

沢山動いて

さらにキレイになりましょう´ω｀)ノ

このイベントはボディーズでは初めて行うので

スタッフ一同すごくワクワクしています!!!!

詳細

日時:6月4日(土)13時～15時

場所:京都河原町コトクロススタジオ

完全予約制

40組限定

お電話でも承っております!

075-213-6236

皆様是非!!是非!!!

ご参加お待ちしています(・∀・)

一緒に楽しみましょう!!!!

京都河原町コトクロススタジオ 山本

本日は少し天候が怪しかったですが

雨も降らず順調にスタートができました!

最近では

暖かくなり動きやすい気候になってきた為

ランニングも行いやすかったです。

本日は初めての方が2名いらっしゃいましたが

週に2～3回自主的にランニングをされていて

涼しい顔で軽快に走られていました。

また、東京ガールズマラソンに参加希望の方もいらっしゃったり、

リピータの方が半分以上いらっしゃた為

今日はいつもより皆様走るのがペースが速かったです(^^)

そんな私は着いて行くのに必死です(^^;;笑

しかし、

継続は力なり!

続けることで目標も膨らみ、達成した時の喜びもどんどん大きくなりますし、

なにより皆様とお話しながら走ると

互いに励まし合い、協力していく為、団結力も付いていきます。

今日もとても貴重な体験ができました。

これからは夏にかけてどんどん暑くなります。

皆様水分補給を忘れずにお身体にも気を付けて下さい。

京都河原町コトクロススタジオ　山本

皆様こんにちは！

ランニングのBlogの内容が多い京都河原町コトクロススタジオですが、

今回もランニングのお話です（笑）

なぜならランニングの楽しさをより多くの女性にお伝えしたいので！

4月の上旬、母と一緒に大阪は淀川のマラソン大会に参加しました！

種目は20kmと10kmとありましたが、今回は10kmにチャレンジしました。

当日は曇天、かなりの冷え込みでウォームアップにかなり時間をかけました。

なかなか温まらない身体をよそに、大会独特のお祭的雰囲気と5千名近くの参加者の多さにテンションはアップ！

今回の目標は歩かずに10km自分のペースで走り抜くと心に誓いスタート。

初めて走る淀川のコースは広く走りやすく、ランナーの表情やウェアをチェックしながら楽しみました。

大会ならではの、コスプレランナー(走ると早いベテランランナー)もいらっしゃいました。

私がお会いしたのは、”なすび”。

3km地点で悠々と追い抜かれました。

折り返し手前では、先にスタートしていた20kmランナーが続々と正面から走り去る姿にパワーをもらい、

自然と足が前に前に出ていました。

気がつくと1人終始笑いながら走っている自分にびっくりしつつ、

ランニングが好きな人達、楽しむ人達の気持ちが伝わってくるところが大会のステキなところだなと感動しっぱなしでした。

一緒に参加した母も歩くことなく、ゴール。

帰りにランチをモリモリ食べて充実した一日でした。

さて、御存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

bodies running clubによるTokyo girls malathonを6/11(土)東京、皇居にて開催します。

まもなく応募が終了となってますので、是非日常から少し離れて気軽にチャレンジしてみませんか？

詳細はHPにてご案内していますし、昨年の写真もありますのでビビッときた方はチェックしてください。

まずは足慣らしに毎週土曜日WALK&RUNイベントへのご参加もお待ちしております。

京都河原町コトクロススタジオ　井上

皆様こんにちは!

京都新風館コトクロススタジオの山本です!

最近やっと暖かくなり
過ごしやすい気候になってきましたね(^^)

最近では河原町も更に人通りが多くなり賑やかだなーと思っていたら
皆様桜を見にいらっしゃっていたみたいです!!

ここはコトクロスから徒歩2分の所にある高瀬川です!!
自慢のスポットになります(=°ω°=）

でも私は桜も大好きですが
やはり花より団子です(笑)

この季節になると
無性にお団子が食べたくなるので
皆でお花見をして、沢山お団子を食べて
幸せな気持ちになります(笑)

しかし!!

暖かくなってきた＝花粉の季節です(T_T)

私は去年から花粉症デビューしてしまい、くしゃみを連発しています泣

皆様はいかがですか??

花粉症は免疫力が低下してしまったり
代謝が落ちてしまうと
症状が現れやすくなります。

こまめに水分補給をしていただいて
ボディーズで沢山動いて
沢山汗をかいて
免疫力をアップしていきましょう!!!

その時は是非京都の桜も見物してみてください(^^)
もしかするとボディーズスタッフが
桜の下でボディーズのチラシを配っているかもしれません!!

その時は是非お声かけして下さいね!!＼(^^)／

お待ちしてます!

京都河原町コトクロススタジオ　山本

こんにちは！なんばパークススタジオ春田です♪

4月1日に京都でイベントがあり、

京都スタッフに交じり
一緒に参加させて頂きました！

烏丸駅と四条駅の間でのイベントは大変盛り上がり、
私自身も楽しませて頂きました♪

これを機に、キレイを求める女性にもっとボディーズの良さを
知っていただけたらなと思います。

そして踊る心と裏腹に、笑
パンパンの疲れた脚を癒しに京都河原町コトクロススタジオへ
お邪魔致しましたo(^-^)o

きれいなビルの７階のボディーズに着き、

ゲルマ室にはいると…

ビックリw(゜o゜)w

とってもキレイな夜景が広がっていました！！

ずるいー！！

ずるいー！(－_－メ)笑

ピカピカのゲルマ台です♪

わかりますか？

最新ゲルマ台で、お湯がこぼれない！！
そして枕がお顔にフィットする形になっています！！

皆様、是非、是非、是非！！
京都河原町コトクロススタジオへ！！

そして最後はやっぱり

おこしやす～

今回もおしぼりの袋を大切に
持ち帰る春田でした♪笑

なんばパークススタジオ　春田

最初は風が強く
みぞれも少し降っていました。
皆様体が冷えきってしまっていた為
念入りにストレッチを行い、
ペットボトルを使った体幹トレーニングを行いました。

体幹トレーニングは
バランスを取るのが難しい為
皆様、必死のご様子でしたが楽しんでいただけたようです。

最初はWALKで、体を温めて、ランニングに入ったとたん
すぐに雪が降り始めました。
向かい風になりながら皆様一生懸命走られて
「晴れないかな～」と願いが届いたのか
途中から一気に青空になり太陽が出てきました!!

前半は風もきつく厳しい部分もありましたが、
後半から晴れだして心地よく走れました!!

もうすぐで4月!
今よりも暖かい気候になり走りやすい季節になります。
皆さま鴨川を一緒に走りましょう!!!
次回も沢山のご参加お待ちしております。

京都河原町コトクロススタジオ 山本

皆様こんにちは！

３月も半ばを過ぎ、おとついは雪が降ったかと思いきや
本日は汗ばむほどの陽気となりました。

本日は９名の方にご参加いただきました！ありがとうございます。

ストレッチの後に行った３月の講座「ビギナー体幹トレーニング」で
身体を運動モードに切り替え、
皆様それぞれのペースでランニングを楽しんでいただきました。
勿論ウォーキングでも！

よく会員様から「走れないですけど、大丈夫ですか？」
という質問をいただきますが、
最初はウォーキングからで十分なんです。

まずは、外で身体を動かす楽しさを感じながら、体力づくり。
走りたくなったら、ご自身のペースでゆっくり走りましょう。

春はすぐそこ、肌で身体で春の訪れを皆で実感いたしましょう！！

今回は花開くイメージで集合写真を撮りました。

来週は3/26（土）10：00集合です。

沢山のご参加、チャレンジお待ちしております。

京都河原町コトクロススタジオ　井上

皆さまこんにちは！

寒のもどりで先週はまた冬に戻った１週間でしたが、
春の訪れを待ちわびている１１名の方にイベントに参加していただきました！
ありがとうございます！

今回初チャレンジの方が７名。
「ラン友をつくろう」というテーマのもと、皆さま和気あいあいと
会話も弾みながらのWALK＆RUNイベントとなりました。

「みなさんと楽しく走れました！」というお声を数多く頂きました。

季節が移ろいでいくのを肌で感じながらWALK＆RUNにチャレンジしてみてください。

ランニング中の写真は鴨川沿い三条～御池間で新しく舗装された道です。
土の道が三条から北にずっと続いているので走り心地も抜群です。

次回は3/19（土）です。
気温もグン！と上がりだしているはずですので、沢山の方のご参加お待ちしております！

京都河原町コトクロススタジオ　井上