Studio

皆さんこんにちわ♪
最近暑いですがカラッとして気持ちいい気候ですっかり秋ですね！
秋といえば？色々ありますが、私は食欲の秋ですね★

やっぱり、おいしく食べたいですよね。(＾＾)v
最近私が気にして試していることをお話しします♪

ご飯を食べるときどんなにお腹がすいててもパスタや白米から手をつけず、付け合せの野菜（生野菜）から食べ始めます。
お肉を食べる時もそうです。

野菜を食べると野菜のもつビタミン、ミネラルによって消化を助けてくれるので、いきなり血糖値が上がるのを防いでくれるみたいです。
いきなり上がると体脂肪が増えやすい・・・
すごくおなかが減っててガツガツ食べたいのを少しだけ我慢してお野菜を先に食べてみては・・・

まだお試し中ですが、皆さんも試してみては？
最近食べる順番を気にしている坂内でした。

皆さん、眠れない日はどのようにして寝ていますか？
私は疲れているのに、中々眠れない日があります・・・泣

眠れなく悩んでいる私に、会員様がアドバイスをくれました☆

まずは、寝れないという事を考えずに、呼吸だけを気にする事！
吸って、吐いてをひたすら繰り返していくうちに、自然とリラックス出来て眠たくなりました。

その次は、足首を一緒に動かす方法です♪

吸った時に足首を曲げ、吐く時に伸ばしていきます！
そうする事で、足元が少しずつ温かくなっていき、スーッと眠れました。

皆さんも、ぜひ試してみてはどうですか？♪
気持ちよく眠れますよ～☆☆

アリオ西新井　髙木

皆さん、こんにちは！
元気いっぱいの池谷です。
最近、また梅雨入りしたかの様なお天気が続きますね。
湿気による汗も復活です・・・
 
前回のブログに「14日、県大会が始まる」という内容をのせました。
が、7日から！と変更を伝えられ、心と体の準備が出来なく焦っているんです！
 
実は、8月末にキャプテンが 辞めてしまい・・・
練習日数があと2日・・・
7日当日、1回戦目を突破すると   2回戦目は東海地区でも優勝経験のあるチームと戦う・・・
でも、初戦を1勝することが大事！！
そして、私の誕生日☆
 
刺激が欲しくて  お時間がとれる方は、
静岡市清水区にある小糸製作所の体育館に、是非観に来てください！！
 
        アスティ静岡スタジオ    池谷 

メンチカツがメインなんですけど、このボリュームでなんと…３４０円！！
安いッッ！！

おいしいし、ありがたいお値段でした（＞＿＜）♪
 

 Bodies天神イムズスタジオ　　　平間

先週私の家の周りを走りに行った時に
黒く光る何かが見えて思わず足を止めて近づいてみました。
すると……なんとカブトムシでした！！
あまりにも大きくてビックリしたので手で掴んで道路の上から救出しました。
その勢いで暴れるカブトムシを手に持ったまま10分近く家まで走り、我が家の一員となりました。

急なゲストにこの子の住む家がない為、
急遽チラシを敷き、台所の野菜の水切りザルを被せて……
イメージでキュウリかスイカを食べるような気がして、そっと横に添えてみました。

翌日の朝、様子を見ようとザルを開けると「いない！！」
今度は家宅捜索状態で、すぐさま家の中の扉と窓を閉めて探し始めました。
結局見つからないまま私は仕事に向かったのですが
夕方姉から「任務完了」というメールが着ており、
カブトムシは発見されていました。

見つかって安心をしたのですが、
よくよく考えてみると水切りザルでは
居心地が悪かったのかと思い草木の多い森へ離してあげる事にしました。
わずかな時間ではあったものの急なお客様によって家族みんな楽しませてもらい、夏の思い出の一つとなりました。

丸の内　森口

こんにちわ！
アリオ鳳スタジオの松山です。

今日は私の大好きなカヌレについてお話します。
（１時間くらい話せますが・・）
みなさんカヌレというお菓子を知っていますか?
フランスの焼き菓子なんですが、
なんともいえないもっちり感と表面のパリッとした感じがなんともいえないんですよね～　

昔、はりきってフランス語教室に通ってたことがあるんですが、
グループレッスンだったのでグループ名を決めましょうとなり、私は迷わず”カヌレがいい”と言ったら
フランク（先生）は”変なの～日本語で言うとチーム大福みたいな感じだよ”とバッサリ・・・・。
冷たいフランス人て・・。
なんて思いながらも”そんなにカヌレが好きならチームカヌレでいいよ”と納得？してもらいました（笑）

みなさんカヌレを見かけたら是非、食べてみてください。
食べたくなったでしょ？

では！また！

Au　revoir　（さようなら！）

こんにちは！
こしあんよりもつぶあんが好きな川野です☆
そこは譲れません。
好きな食べものは？？と聞かれたら小豆、アイス、チョコ…ありすぎです。
甘いものは和洋中と大好きです。
食事はバランスが大事ですよね…（＾＾；）

やはり日々の生活で一番癒されるのは自分の部屋ですよね！！
私は部屋にいるときは大体バランスボールに座りながらパソコンを開いています。
インターネットをしながら少しはずんだり、回したり。
疲れたときは後ろのベッドでボールに座りながら横たわったりして腰を伸ばしたり。
もう完全にイス代わりです！
健康的かと思えばボールに座りながらお菓子を食べたり…ハイ、気をつけます。

漫画を読む時ももちろんボールに座りながらです。
お休みの日はネットで音楽を聞きながらボールに座って漫画…もう最高です。癒されます。

パソコンの隣に写ってるタンスは一見、服が入ってると見せかけて実は全部漫画が入っています（笑）
特に少女漫画は語りだしたらもう止まりません。
漫画好きな方はぜひお声をかけてください（＠y＠）!!

アリオ亀有スタジオ　川野

暑かったり寒かったり
寒かったり寒かったり
今年はなかなか難しいですが、
皆様元気でお過ごしですか？

体調管理が難しくもありますが、
やっぱり過ごしやすい時間が増えてきましたね。
季節は冬が好きですが、
一番好きな瞬間は今くらいかもしれません。

この時期の空が好きです。
私のささやかな娯楽であります散歩も、
9～11月が盛んです(私の中でですが)。
学生の頃はこの時期に限っては昼休みは独りで
ベランダでお空の写真を撮っていました。

個人的には
最も綺麗な空で賞は10月末だと思うのですが、
皆様もよかったらお散歩してみてください。
そして是非お話をお聞かせ頂けたらと思います。

今年も綺麗な空が見れるのを
楽しみにしている横山でした。
写真は去年の10月6日の早朝です。

ララスクエア宇都宮ｓｔ　横山

こんにちは！
最近は、暑くなったり肌寒く感じたり、
雨が降ったりムシムシしたりと、めまぐるしくお天気が変化しますね。。。
そんな中でも皆さんBodiesに集まって楽しくトレーニングをされる姿、楽しいお話しに、私自身会員様に元気をもらい本当に感謝です。

そしてお天気がコロコロ変わっていても、私の部屋ですくすくと元気な観葉植物たち。
シャンッと緑の葉を広げて、癒しの空気、マイナスイオンを放出してくれて感謝です。
中でもお気に入りは、一昨年のお誕生日に友人からもらったアンスリュームです。
キレイな緑と赤の葉を見て、「長持ちできるかな・・・」と不安に感じたけど、予想外に成長、再生を繰り返し、元気に行き続けています。
アンスリュームは赤色のハート型の花（葉？！）のものが多いですが、お花屋さんには、白やピンクもあってそれぞれすごくかわいいです。
私は赤色が好きで、元気をくれるBodiesカラーのオレンジの鉢に植えました☆

Bodiesは色々なカラーで皆さんをお迎えしています！
お家の玄関先にもぜひ、好きな色のお花などを飾ってHAPPYな気分に♪

たかはし

毎月１回東京に行くのですが、
その時の密かな楽しみが関西にはないスイーツのお店に行くことです！

昨日は　さだはる・あおきで　カシスのケーキを食べて
その後メゾン・ド・ショコラで一粒300円のチョコレートを
たくさん買って大阪に帰ってきました！

さだはる・あおきは雨宮塔子の旦那さんのお店で、
パリと東京にしかお店がなく、私はエクレールがお気に入りですが
今回は冒険をしてカシスのケーキを食べてみました！絶品でした！
5時起きの疲れも吹っ飛びました。

メゾン・ド・ショコラはこちらもフランス　パリが本店で関西にはお店がありません！
店内はショーケースに宝石のようにチョコレートが並んでおり、
高級感漂う店内にいつもリッチないい気分になり、ついつい買ってしまいます。
味ももちろんですがチョコレートの箱やラッピングもステキなんです。
いつもは大好物のオレンジピールを買いますが今回は4種類の産地の違ったカカオの味が楽しめるガナッシュのチョコレートを買いました！
帰ってたらふく食べました・・・・。

皆さん食欲の秋には気をつけましょう！！
危ない！！と思ったら是非ボディーズへ！

Bodies神戸国際会館スタジオ　山本