Studio

皆さんはいつも何に癒されていますか？
私は、食べ物や地元の自然に癒されています☆

写真を整理していましたら・・・
うちのペットの猫達の癒される写真がありましたので
今回は、うちの癒し系を紹介させて頂きます♪

左はチェリー、右はハナ、どちらともメスです♪

左のチェリーは私が帰ってくると、玄関でお出迎えしてくれます☆
そして、寝る時も一緒について来てくれます♪
本当に可愛くて、癒されますっ！！！

右のおデブちゃんのハナは・・・
かなりのやんちゃ系で、暴れん坊です☆
食いしん坊なのは私に似ていますが、メタボ気味ですよね☆笑
でも、コロコロしていて可愛いですよぉ～！！

こんな2匹に私は、いつも癒されています♪

bodies西新井スタジオ　髙木

マルセイユリキッドソープ
皆さま もうお試しになりましたか？
スタジオのパウダールームにある かわいいボトルのリキッドソープです。
手はもちろん髪の毛から全身にご利用頂けます！
キュッキュッと
すっきり洗い上げてくれます！
デイリーケアはもちろん
スペシャルケアとして
いかがですか？

自分磨きのアイテムに　お一つどうぞッ！

オレンジ＆グレープフルーツ
今日の気分は？
選ぶのが楽しくなっちゃう
魔法のソープ
各２５００円
スタジオにて好評発売中！

曽良。

今回は私の大好きな桃についてお話いたします。

今の時期が旬な桃、スーパーに行くと並んでいるのをよく見かけるかと思います。
甘くておいしいですよね。私は小さい頃よく広げた新聞紙の上でまるかじりしていました。
桃にはビタミンC、食物繊維、カリウムなどが含まれています。
お肌をキレイにしてくれたり、おなかの調子を整えてくれる成分が含まれているんですね。
栄養のお話はここまでにして、次はおいしい桃の選び方について。

①傷がなく香りが良いもの

②うぶ毛がしっかりしていて色が濃いもの

③皮が薄いもの

この３つを頭の片隅に入れてお買い物へ！

これは野菜・果物の卸売り業をしている方からの情報です。
良いものを選んだからにはより美味しい食べ方が気になりますよね。
ご紹介しちゃいます。

①冷蔵庫で冷やします。
冷やしすぎると味が落ちてしまうので、食べる１～２時間前に冷蔵庫で冷やすようにしましょう。

②ぬるま湯に入れて２～３分ひたしてから皮をむきます。

 ももは変色しやすい果物ですので、皮をむくのは食べる直前にしましょう。
オススメはやっぱりまるかじり！

ただ、果汁がお洋服につくとシミになり落ちないのでご注意を。

その他、桃はジュースやシャーベット、ジャムなどの加工品にも多く利用されていて、シロップ漬け、お菓子のタルトなどにしてもおいしいですよ。

とってもおいしい桃なのですが、日持ちしないで、熟したらすぐに食べるようにしてください。
旬の食材を食べて元気になりましょう～！！

柏スタジオ　すぎやま

・・・たまった疲れ、動いてほぐす・・・

アクティブレスト＝積極的休養という疲労回復法をご存知ですか？？

夏場、冷房のきいた仕事場と、お休みの日も冷房のきいた室内にひきこもりがちでは疲れがたまるのも当然！

私のおススメは、このアクティブレストをBodiesのトレーニングはもちろん、自然にふれ合い楽しむことです☆
お気に入りのスニーカーを履いて、万緑の自然の中をウォーキング・・・
キレイな空気を胸いっぱいすいこんで、お友達や家族や恋人と♪
気持ちのいい汗をながしましょう！

おススメスポットは私の自宅近く、神戸市北区の森林植物園や再度公園（ふたたびこうえん）。
のんびりと時間が流れ心穏やかに。
ちょっと旅気分で楽しむなら和歌山県の世界遺産熊野古道は、歩くだけで感動できるスポットです。
海沿いの道や広々とした見渡しの良い場所などを歩いて身体も心もリフレッシュしてみませんか？！

まだまだ暑い日が続きますが、気持ちよく夏を満喫しましょう♪

なんばパークススタジオ　高橋

こんにちは！
夏の雰囲気が大好きな静岡スタジオ植松が本日担当いたします。
実は私・・・以前沖縄に長期滞在していたため、
地元静岡で夏を過ごすのが2年ぶりなのです。
暑さには慣れていたので、静岡での夏がすごく楽しみだったのですが・・・
暑い！熱い！
沖縄は日差しが強い為、昔から暑いイメージがあるのですが、
静岡の気温の方が　沖縄と比べて暑いんです！

それはさておき・・・沖縄の食事は体にいいものばかり。
ゴーヤはビタミンＣが豊富＆夏バテ解消にはもってこいですし、豚肉はコラーゲンがたっぷりでお肌もツルツル！
この二種類は毎日といっていいほど食べていたので、食事のおかげか沖縄にいたときも 夏バテしらずでお肌もツルツルでした。
体に良い食材が多いんです。

みなさんも暑いからといって、体を冷やす冷たいものではなく、体によい、暑さにつよい食事に心がけましょう！

昼間の温度は、３０度越えの日が続いていますね。
体調崩したりはされてませんか？？
とてもじゃないけど、昼間外にずっといるのはキツイです。

ですが…
私は夏の夜が大好き（＾。＾）＝3
少しはベタっとした感じはありますが、
昼間に比べてとっても涼しくて風がココチ良いんです☆

私の住んでいる所は田舎ですので、夜になると車も余り通りません。
そんな所を、用もなく、当ても無く、何も考えず（笑）ブラブラ虫の声などを聞きながら歩くのが楽しいんです。

時おり、遠くで花火が見えると、ラッキーと思いながら………♪♪

家に帰りお風呂に入ると、途端に睡魔に襲われその日はバタンキュウ＝3＝3＝3（笑）

凄くよく寝れるんです。ｚｚｚ
朝もスッキリ目が覚めます。

暑い夏でもこんな感じで乗り切っています。

　　　　　　　久保

先週の8月2日（土）は神戸で一番大きい花火大会
“みなとこうべ海上花火大会”が行われました！

前のブログでも触れましたが、スタジオから花火がほぼ正面で見ることができます。

会員様も花火スタートの19時30分に合わせて来られる方が多く、
通常の土曜日の人数よりも多かったようです。

ストレッチを長めにしながら花火を鑑賞されたり、
窓の方を見ながらゆっくりステップをされていました。

ゆったりと花火鑑賞ができるのもボディーズ会員の特権（？）ですね♪
来年は他スタジオの会員様も機会があれば是非
神戸スタジオへお越しくださいませ！

神戸国際会館スタジオ     わたなべ

暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
今月８日から、とうとう北京オリンピックが開催されますね！
みなさんは注目している競技はありますか？
水泳、マラソン、柔道などなど・・・
たくさんあると思います。（実施される競技は２８あるそうです！）
その中で特に私が注目している競技は・・・野球です！！！
次のオリンピックでは野球が行われないことが決まっているそうで、
今後オリンピックで野球が見られなくなるかもしれません・・・。
残念ですね（；-；）
野球以外にもいろいろと話題になっている競技はたくさんあるので、
私はテレビの前で応援したいと思います！

今年はどんな感動が待っているのか、とても楽しみですね！
みなさんもオリンピックを見て暑い夏を乗り切りましょう！！

小島

私は少し前まで季節ごとの楽しみをしていませんでした。

ですが！！

去年あたりから友人に誘われ春は花見、夏は海・川、秋は、、、？
そして冬は雪山に行くといういきなりアクティブな人間にになってしまったのです（笑）

とはいったものの誘われなければ自分から行くことはほぼありません。
友人に救われ引きこもりにならずに済んでいます（^o^）

先月は、とある仲間とバーベキューに行きました☆

皆さんはどういうところに遊びに行きますか？
ぜひ教えていただきたいです。今度は私から企画を提案してみます。（笑）
 
bodies池袋東武st　　　平塚

皆さんこんにちわ！！

私たち大森のスタッフ鈴木・坂内は、
7/26（土）にボディーズランニングクラブのauのイベントで皇居の周りを1周走ってきました！！

auの新機種ＴＶＣＭでもおなじみの（sportio)を腕につけて音楽聴きながら、
自分のペースで走ってきました♪

自分の好きな音楽と一緒に走ることで、
疲れたときに頑張らなきゃ！！と思いながら、会員の方たちと一緒に5Ｋｍを完走しました。

結構、日差しが強かったのでＮＢで今度の8/22の納涼ランニングに備えて、
キャップを買っちゃいまいした。

22日にかぶっていきますので、見つけたら声をかけてくださいね！！
22日にお会いしましょう♪

鈴木・坂内