Studio

梅雨も明けて夏本番！！
夏まただ中ですが、みなさん体調はいかがですか？
夏バテなどしていませんか？
静岡でも連日３０℃以上の暑い日が続いています。

こんな暑い日が続けば、外から帰ったら冷たいもの。
運動したら冷たいもの、
お風呂あがりに冷たいものと本当に冷たいのもがかかせませんよね。

ただ、冷たいものばかり飲んでいると・・・胃のまわりの血液循環が悪化して
寒いから脂肪を溜め込もう！と脳がカン違いしてお腹まわりに脂肪を溜め込んでしまうそうなんですよ。
ただでさえ、お腹まわりは気になるところなのに・・・。
今日はせめて氷を入れずに飲んでみようかな～。

みなさんも暑さに負けず、元気に過ごしてくださいね！

杉山

こんにちは！
今回の担当は第一回目に引き続き、
神戸国際会館スタジオの徳田です。

皆さん、
30度をこえる気温が続いていますが、
お元気でしょうか？
BBQや海や花火大会など、
夏を満喫していますか？♪

私は夏、
特に夏の夜が大好きです。
そして夏の夜にブラブラ走ることが大好きです♪
風を感じながら走るのが大好きなのです♪

京都出身の私は、
最近よく神戸を一人でウロウロ探索するようになりました。
神戸、
実はなにげに走れる所が沢山あるみたいですね。
メリケンパークやHAT神戸や大倉山周辺・・・
昼間の炎天下の中でも、
ランニングをしてる姿をちらほら見かけました。
神戸は景色も綺麗で、
沢山の観光地が密集してるので、
走ってても楽しいはず♪

ランニングはちょっと・・・
と思われる方、
沢山いらっしゃいますよね。
私も初めはそうでしたよ♪
しかし、
いざ走り始めると、
心身ともに本当にポジティブになりました。
「速く走らなければ」なんて思わずに、
ゆっくりと楽しみながら走るランニングが、
私は今では大好きです♪

ぜひ神戸スタジオに寄った際は、
気軽にスタジオから走りに出かけて下さいね☆
そして
「走るのはまだちょっとためらうかな」
という方は、
ランニングについて私と語りましょう♪
それではスタッフ一同、
お待ちしております。

　もうすぐみなと神戸の花火大会ですよ～♪

　　神戸国際会館スタジオ  徳田 紘子

ヘイマです♪
 
先日またまた海に行ってきました！
今回は山口まで行ってまいりました。
 
私ダックスフンドを飼っており、前回も海に一緒に連れて行ったのですが、
泳ぐのがもぉ本当にヘタッぴなんです。
 
でも海が好きみたいで…《笑》
 
なので犬用の命をつなぐグッズを購入致しました。
☆☆救命胴衣です☆☆
 
もう愛しすぎて自分の服より躊躇なくすぐ買ってしまいます。
いっぱい泳いで満足気な顔をしていたので写真をとってみました！
マロまゆの持ち主、ウチの息子の『ミッキー』です☆★

毎日、暑い日々が続きますね。
今月は友人達と海に行く予定があります・・・
最近おサボり気味だったので、水着を着るのが・・・怖いです。
 
なので、最近ボールを使って頑張っています☆
 
以前は今より10キロほど体重があった私ですが、
サーキットを週3.4回にバランスボールをみっちりやってた時期は
一番引き締まっていたように思います。笑　
 
たぶん・・・
 
やはり継続が大切だとつくづく感じています。
毎日、元気に運動をしている会員の皆様を尊敬致します☆★
 
私も皆様に負けないよう、気持ちを入れ変えて頑張りたいと思います。
今まで、サボっていてすみませんでした。。。
 
こんな私と一緒に頑張りましょうね！！笑
 
休憩中に必死にボールをやっている姿を見かけたら、
お声かけて下さると嬉しいです♪
 
 
髙木

皆さんこんにちは☆
今回初めて担当致します、植松です。
毎日毎日暑い日が続いて、最近ボディーズから足が遠のいている方はいませんか？？
あ、私のことだ！と思ったあなた、じっとしていても脂肪は減りませんよ？笑

ボディーズで汗を流してスタッフと話せば元気になりますよ！
いや、させますよっ！！

ボディーズで運動して、楽しみながら夏バテに負けない丈夫な身体を維持していきましょうね。
自分で言うのもなんですが、私はよく友人から聞き上手だと言われます。
日頃のストレスは運動で発散、愚痴聞きは私が引き受けます！
私は会員の皆様がボディーズに来たときよりも、運動をした後に元気になって出て行かれるのを見る時に、ここで働いていて良かったなぁと思うのです。

暑いから来るのをためらったけど、やっぱり来て良かった～というお声をいただくと、嬉しくて私もさらにやる気が出てきますし♪
お見かけしたら是非お声かけくださいね。
いつも会員の皆様から元気をいただいている、植松でした☆

こんにちは。
鳳スタジオの角谷です。
「すみたに」「かどたに」ではなく、『かくたに』です(^O^)
覚えてくださいね♪笑

さて、今週のお話は・・・「日焼け」です。

皆さんは日焼け対策はしていますか？
鳳スタジオのスタッフは、日傘＆肘上までの手袋＆ストールで完全防備のスタッフもいれば、日焼け止めも塗らないスタッフもいます(^^；)

私はというと・・・日焼け止め＆日傘です。
いつも鳳駅からアリオまで10分程歩いて出勤するのですが、
あまりにも日差しがキツく、ついに日傘デビューをしました。

紫外線というのは、春から強くなってくるそうですが
私は顔に日焼け止めを塗るくらいしかしてこなかったので気づけば腕に半袖焼けが!!!(；一□一)
ノースリーブを着るのをためらってしまうくらいの日焼けで、日焼け対策をしておけばよかった・・・と後悔の毎日です（＾－＾；）

そこで!!日焼け対策一口メモです( ..)φ
紫外線対策には「白」か「黒」か・・・
さて、どっちでしょう？

正解は『黒』です！
黒色は、熱を吸収しますが紫外線は通しにくいそうです。
白色は、熱を吸収しにくいですが紫外線は通してしまうそうです。

あ、日傘とかで「ＵＶカット加工済み」など書いてあれば
大丈夫だとはおもいますが☆

参考にしてみてくださいね♪

こんにちは！
なんばパークススタジオにいます、神戸っ子高橋です！
蒸し暑い日が続きますが、皆さん夏バテなどされていませんか？？
しっかりミネラル補給して、元気に夏を楽しみましょう♪

今週は、パウダールームで活躍中のマルセイユリキッドソープについてお話します。

マルセイユリキッドソープは主原料に100%植物油を使用した液体石鹸です。皮脂を取り過ぎることなく洗い上がりもしっとり☆ボディーはもちろん洗顔、洗髪まで全身に使っていただけます。

私の自慢の美人な叔母（笑）は、20代の頃マルセイユソープに出会い、約30年愛用しているみたい。透きとおるように白く、モチッと潤った肌は、『マルセイユのおかげ♪♪』と語っていました。
ということで、私も1本購入しちゃいました♪
皆さんもぜひ使用してみた感想、お気に入りの香りを聞かせて下さいね！

今私のマイブーム骨盤体操！
池袋東武スタジオでもステップボードやバランスボールで取り入れています♪
お腹まわり気にされている方一緒にやりませんか？？
夏到来！
待ち時間やＢｏｄｉｅｓに来れない時に、お家でも出来ます！
ぜひ気軽に声かけて下さい！！

池袋東武スタジオ　森重

皆さんこんにちは♪～

最近本当に熱いですね！！

日ごろから気をつけて水分補給をしていただいてると
思いますが、
★運動の時はお茶でもいいの？
★スポーツドリンクのがいいの？
というご質問をいただきます。

お茶も水分補給になりますが、今回ご紹介させていただく

「Ａmino-Value アミノバリュー」
についてお話させていただきます。

ＢＣＡＡという体で合成できない9種類の必須アミノ酸の中の3つ
「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」
の総称。
筋肉が必要とするアミノ酸。エネルギーとなって燃える時、疲労物質である乳酸が出来ないのも特徴。
運動時に効率よくエネルギー源として利用されるアミノ酸なのです。

写真をとってみました！！！

        

今まで、お水を飲まれていた方には、
是非運動時にスポーツドリンクを飲んで、いつも以上に脂肪燃焼して、お水とスポーツドリンクを比べてみてほしいです♪

また、皆様に色々な情報を発信していきたいと思います☆

鈴木・坂内