Studio

こんにちは。
中山です。

 最近では、最高気温が20度を記録することもあり、暖かくなってきました。
 皇居の周辺も春らしい景色が、見れて綺麗ですよ。
 二枚の写真は、乾門の近くで撮りました。大寒桜です。
 私は昼間に皇居をランニングすることが多いのですが、夜のランニングだと二重橋
前から東京タワーのライトアップが見え、昼間とは違った景色があります。春にな
り、暖かい気候の中で、夜のランニングも走りやすく、オススメですよ。

running＋丸の内　中山

もうすぐ４月
1年の４分の一が
過ぎようとしています。
 
別れや出会いの季節。
新しい自分を
スタートさせる季節です。
皆様は、何から始めますか？
 
温かくなってきたから、おもいきってスプリングコートを羽織る？
今流行のダイエットにチャレンジする？
行き当たりばったりの旅に出る？
 
少し勇気がいるけど
その分
心がHappyになります。
 
春が待ち遠しいですね。
 
Bodies　池袋東武　曽良

みなさんこんにちは！！
私、２月から『bodies running＋丸の内スタジオ』に配属になりました。

前田 愛 (まえだ めぐみ)とも申します♪ どうぞよろしくお願いします！！
まだまだ寒い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
ボディーズに来てくださってるお客様が、体を動かし、ゲルマニウムで体を温めて
ホクホクした顔で帰っていくのを見て、とても嬉しく思います。
なかなか自分の時間を作れない方も多い中、少しの時間でも自分の体を磨き、見つめようと、前向きに生き生きと運動を楽しんでいる方がボディーズにはたくさんいらっしゃるのでとても尊敬しています☆

自分自身と向き合うことって、なかなか難しいですよね。
１日せわしなく過ぎ、やらなくてはならない仕事に追われ、自分のことに構う余裕なんてない。
イライラ…… なんてことありますよね。

でもでも！！
そんなときは、深呼吸するんです。深い深い呼吸です。
たかが呼吸とあなどってはなりません！！
呼吸は、唯一体の自律神経をコントロールできる大切なもの。
同時に体に支配されてるものです。

緊張したり、怒ったりしてる時は交感神経が働き、呼吸は短く浅くなり、のんびりしたりリラックスしてたりするときは、副交感神経が働き、呼吸は長く深いものになります。
心、体の信号で呼吸はいろいろ変化していきますが、うまく呼吸を利用してあげれば
逆に自分の体、心までコントロールすることができます。

日々の生活の中で『深呼吸』を増やしてみませんか？
目を閉じたり、大自然を見ながら深く呼吸をすると不思議と自分自身と向き合えて
るような落ち着いた感じに、私はなります。

そう！！
まさにプチ瞑想は 私の元気の源です？！
是非お試しください♪
日々の生活を明るく楽しく、ボディーズにきてくださってるみなさんと一緒に過ごしていきたいと思います！！
改めてよろしくお願いします♪

running＋丸の内スタジオ　前田

お久しぶりです！
津々木です！

最近少しずつですが、暖かくなってきましたね☆
会員様から、お花見行く等の声を聞き始め羨ましい限りです。

私はこの春の目標をたてましたっ！！
それは、10キロマラソンを完走する事です！
もう月日があまり、ありませんが、来月の半ばに、福岡の海の中道である、春風マラソンに参加することにしましたっ☆

会員様のなかでも参加される方々がいらっしゃいますので、一緒に頑張りたいです！
まだ走った事のない距離ですが、やる気だけで終わらないよう練習開始しますッ。
最近これ口癖です！笑

まずは、気持ちをより高めるために、
練習ウェアを見に近々一緒にマラソンに参加するスタッフと行ってきます☆

またマラソンに向けてのご報告させて頂きます(^∇^)☆

天神イムズ　津々木

こんにちは（・ё・）/
久々に更新いたしました松川です！

もうすっかり春ですね♪あともう少しでお花見の時期ですっ☆
去年は友人と竹取公園というところにお花見に行きました！

桜の綺麗さと気持いい気候でテンションもあがり、
公園にあったアスレチックで子どもたちに混ざってはしゃいでしまいました（*д*)

今年もどこかへお花見に行きたいので、
ステキなお花見スポットがあればぜひ教えてくださいねぇ♪

アリオ鳳スタジオ　松川

ふとした時
心が温かくなります。
 
五感で感じ取ったシグナルは、何の前ぶれもなく
私達の心を満たしてくれます。
 
大好きな姉が
大好きな息子達に向けて作ったクッキーからは
HappyとLuckyが！
 
心もお腹もいっぱいになりますように。。

 Bodies池袋東武　 曽良

自分のメンテナンスディーはありますか？

普段のケアにプラスして
週に一度、全身ではなく
特別なパーツを集中ケア。

例えば、ヘアケア。
いつものトリートメントを保湿の高いパックに替えてあげるだけで、サラサラになります。
そして、忘れがちなのが、リップケア。
デリケートなリップには、専用のパックやハチミツを使って、時間をかけてケアをしてあげて下さい。

お顔の中で
存在感のあるリップ。
プルプルになりますように。。

 LaLaLa…

曽良

お久しぶりです！
平間です。
先日、熊本の黒川温泉に行ってきました！
 
宿についてすぐ温泉に！
雪が降る中、山々に囲まれた景色を堪能して、お湯をパシャパシャしていると、
……なんかお湯に白いゴミみたいなモノが入ってる（‘＿‘）！！
その正体は、『湯の花』というもので、ビックリ☆
湯の花は、温泉成分が沈殿したもので、お肌にもいいと
注意書きされてました☆笑
 
とても良い成分だったんですね！
上がった後も、化粧水だけでしっとりでした！

なぜか朝ごはんの写真を載せるところが、
私らしい感じです。

天神イムズスタジオ　　平間
 

こんにちは、中山です☆
バレンタインデー、running+丸の内スタジオでは、ランニングイベントを開催していました。
とても暑い日でしたね。
最高気温が18℃だったそうです！
そういえば、
みなさん、スタジオrunningについてはご存知ですか？
現在各スタジオで月に一度ランニングを行っています。
所要時間は短く、1時間程度。
楽しく手軽にコースを知る機会として、またランニングに挑戦する機会となっています。
走ることに興味がある方、お友達を誘って参加してみてはいかがですか？
みなさんのご参加をお待ち申し上げております。

running+丸の内スタジオ　中山

あたたかい日が続く
今日この頃。。

春一番も吹き
街では、桜のモチーフのアイテムが多く見られます。
桜色の頬。。
桜貝の様な爪。。など
柔らかい表現をする時に
ピッタリなフレーズです。
私も 早速
チェリーブロッサムのボディーバターとPinkのリップグロスを手に入れました。
全身から春を感じましょう。
Spring Soul

曽良