2018.04.01
sleep ＆ beauty
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1日やりたい事・やるべき事が沢山あるなか、どうしても削ってしまうのは睡眠時間。。
「寝るのがもったいない」と思い、
睡眠不足で頑張り、
食べたいものを我慢し、
高めの美容液を使い痩せていた頃の私と。
忙しくても今の自分の生活に合わせた睡眠リズムを作り、
好きなものを食べ、
運動している方が心身ともに元気で、
周りから「お肌綺麗だね」「引き締まってるね」「綺麗になったね」
と言われるようになりました(๑˃̵ᴗ˂̵)
時には、女性ならではのホルモンバランスの影響や
自律神経の切り替わりがスムーズにいかなく、
寝付きにくかったり、
浅い睡眠になったり。
夜、涙が出たり…。
でも、コレって、性格や気持ちの問題とは無関係なんですよね！
だから、不安になったり焦らないで。
脳と体の仕組みを知れば大丈夫！！
いろんな情報が溢れる中、先入観を修正し、知識を整理し、学んで欲しいです。
そして、学んだことを体験を通して、自分のものへと…♪
疲れたら眠るという受け身の姿勢ではなく、
自己成長、
美しく綺麗になるために、
自分で積極的に睡眠を作っていきましょう(*^ω^*)
