目覚めの良い朝を迎えよう

毎週末、あちこちのマラソン大会へ！

4月はフルマラソンを2本走りましたよー(≧∀≦)

体調を崩すことなく、アクティブに毎日過ごせている自分にびっくり(๑˃̵ᴗ˂̵)

私の仕事柄、時間帯が不規則。移動が多かったり、現場も毎回違う日々。

夜遅くに帰宅し、次の日が早いと「明日、起きれるかなー」っと不安になっていましたが…

今では、スッキリ！心配なく、目覚めの良い朝を迎えています^ ^

簡単です♡

目覚ましをかけるだけでなく、

眠る前に、朝起きる時間を3回呟くだけ^ ^

えー？！ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

呟くだけでいいの？って思ったでしょ？！

そう。眠る前に“何時に起きる”と脳に記憶させると、その時間に向けて起床の準備をするホルモンが分泌されます。

また、ついついやってしまうのが、スヌーズ機能。5分ごとにかけてしまいますよね…(´∀｀*)

わかります…

スヌーズ機能を使うと、結局何時に起きれば良いのか脳が混乱してしまい、引き伸ばすほど、目覚めが悪くなります。

自分で起きる時間を決めて起きた方が目覚めスッキリ！！

この自己覚醒法は繰り返し試していくと、どんどん精度が上がっていきます♪

是非、今夜から3回呟いてみてね^ ^